立夏后，喝一箱牛奶，不如吃1斤它!提醒中老年多吃，腿脚有劲，强免疫，不生病。补钙早已成为老生常谈的话题，但无论怎样还是得好好谈谈:炎热的夏季，在高温的环境下，人体新陈代谢较旺盛，日出汗量较其他季节都多，体内的钙、钾、镁等元素也随汗液大量排出，如不及时补充，就可能加深缺钙程度。
明日中伏，“中伏吃三白，长夏不受苦”，3白指的啥？怎么做好吃。明天是7月26号，开始进入三伏天里的中伏天了，中伏也是三伏天中最热的一段时间，2022年中伏是2022年7月26日至2022年8月14日，共20天。
今天是秋分节气，秋分是秋季第四个节气，进入秋分后昼夜温差加大，气温逐日下降，这个时候气温开始变凉，早晚出现温差，同时还伴随着秋燥天的影响，因此我们平时要多喝水，多吃一些当季的润燥食物，多喝汤就是不错的选择，“秋分一碗汤，不劳医生帮”，秋分多喝5碗汤，身体棒，安稳度秋。
