根据中国 2021 年发布的最新（截至 2018 年）数据，我国糖尿病患者人数达1.4 亿，也就是说，每10个人中就有1个人血糖高，当然也包括未被确诊的糖尿病患者和空腹血糖受损、糖耐量异常等人群。新中国成立前，糖尿病患者寥寥无几，为何短短几十年糖尿病患者如此之高？
很多人喜欢吃水果，可是有一群人却对水果又爱又怕，他们就是糖尿病患者，毕竟水果都是甜的。那“糖友”们是不是只能看不能吃了呢？一起来了解↓如何挑水果？01有些吃起来不太甜的水果，像火龙果，含糖量其实并不低。
读者“彩云之上”在后台留言，说自己前几个月被诊断得了糖尿病，一直听从医生建议进行饮食调整。以前很爱吃水果，成为“糖人”后身边朋友总说吃水果会升糖。现在到了夏天，面对诱人的西瓜、水蜜桃、哈密瓜，更是一丁点都不敢吃。那么，糖尿病人是否真的无缘水果了呢？
糖友们，你们知道吗？选择GI值小于等于55的水果，对控制餐后血糖真的很有帮助呢！现在来给大家介绍一下8种低糖水果，它们的升糖指数都是超低的哦！第1樱桃，是升糖指数最低的只有22哦！樱桃小巧可爱，口感甜美，糖友们可以适量享用呢。第2李子，它的升糖指数是24，李子酸甜可口。
新年就要到了，每年的新年大餐中，水果必不可少。哪些水果更适合糖友？糖友该怎样科学吃水果？一起了解一下。 苹果、梨、草莓、柚子、樱桃都属于低升糖指数水果，对糖尿病患者的血糖影响比较小，糖友可适当食用。 吃低糖水果也需注意方式方法： 1.
有些糖友认为发生糖尿病需要控制饮食，不能吃水果，其实适量吃水果对糖友有益，可降低死亡和心血管并发症的风险，但部分水果食用后会出现血糖波动，所以糖友需要选择性的吃水果。当然也不是所有糖友都可以吃水果，病情稳定的糖友可以吃水果，14~28天内血糖没有太大波动，餐后血糖＜11.
在当今社会，糖尿病已成为一种常见的慢性疾病，影响着无数人的健康和生活质量。对于糖尿病患者而言，饮食控制尤为重要，因为不当的饮食习惯可能会导致血糖水平的剧烈波动，进而引发各种并发症。因此，如何在享受美食的同时，又能有效地控制血糖，成为了糖尿病患者面临的一大挑战。
我一般吃水果在两餐之间吃，也就是上午吃一个水果，下午吃一个水果，上午我一般就吃一个柑橘，或者吃两瓣柚子，上午我一般10点左右吃，下午4点左右吃一个水果，一般选一些低升糖含糖量低一点的水果，像桃子、李子、还有樱桃，但这些水果我都喜欢当季时吃，平时没有当季升糖低的水果，我就吃苹果比较多，但说实在话，我感觉苹果含糖量不低，对糖友其实不是友好。
