提起运动，可能你会联想到大量地流汗，辛苦地坚持。可能和大多数人的印象不同，瑜伽姿势的梵文词Asana本意是舒服的姿势，人们也应该按照自己的身体状况在舒适范围内练习瑜伽，这样一来，练习的过程也会成为一种享受。
别喝水了，来跟我做祖传的养面操吧！相由心生，相定人生，一个好的面相也可以改善人生际遇，一张苍老疲惫的脸可不行，所以1——— 2————3————嘿喂狗！闭目养神起势调息第一节：按摩耳朵拉耳垂，耳垂轻拉勿用力！第二节：轻捏山根上提气，提神醒脑眼清明！
如果想有针对性地瘦下半身，那么练习普拉提是不错的方法，普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。以下9个动作，按照GIF动作姿势把每个动作做足20次，再休息30秒！然后坚持锻炼2周，或许你会看到明显的改变哦！
现在许多人都会希望自己的身材健美些，由于是女性希望自己能拥有S型的线条，那么健美操就是不错的选择，下面为大家介绍快速有效的减肥健美操推荐，供大家了解。下压颈部、胸部、腹部、臀部屈肌、小腿肚俯卧在地板上，脚背绷直，脚趾向下勾。
女性朋友在孕期需要尽自己最大的努力保护自己和胎儿，除了在饮食方面的注意事项，还要多做运动。那么，孕妇做什么操好？接下来，小编将为你介绍一下孕妇做什么操好吧，一起来了解一下吧孕妇做什么操好脚腕的运动胎儿体重日益增加，为了能轻松行走，孕妇需要使自己的脚腕关节变得柔韧有力。
女性有车一族的保健操开车族保健小窍门开车不仅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引发了不少健康问题。一些开车族常见的健康问题及预防保健方法应受到重视。1、颈肩痛，腰痛。驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。
刚才有朋友发信问我，有没有什么简单的拉伸动作，适合出门前简单活动一下筋骨。要求3~5个动作，时间在10~15分15分钟之内。我就想啦，要符合这样的要求。1、那么动作不能太复杂，不需要特意换衣服，不需要瑜伽垫，也不能躺着，最好是站或坐，要不然出门的衣服发型又乱了。
