怎样增强肠蠕动

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经常便秘的人，家里常备3种食物，加速肠胃蠕动，排便更轻松
我们身边人有很多人，有一些不好的生活习惯和饮食习惯，可能就会导致便秘的出现，便秘是一个比较难饮的话题，虽然便秘会给我们的生活带来一些不便，但是可能造成的影响也不是很大。
小Ma医生
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6种有助于排便的食物，促进肠道蠕动，改善便秘
下面小编推荐几个有助于排便的食物:1、番茄，番茄热量低，100克的热量是19大卡，可以凉拌可以煮汤，也可以生吃，吃法多样，还能有效促进排便。
增肌减脂
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便秘不再痛苦，这3个穴位每天按一按，促进蠕动，快速排便
中医认为便秘不仅与大肠的传导功能失调有关，而且与脾胃的纳、运、升、降、肾的温煦与气化功能失常有密切的关系。
皮肤专家王香兰
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每天两遍助便操，促进肠蠕动，排便更通畅，对中老年人尤其有效
饮食不合理、水喝得少、不运动...想要逃离便秘苦海，可以试试这套“西贝助便操”，是由中国中医科学院西苑医院肛肠科的贾小强主任和他的团队研究出来的。
养生堂
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经常肚子胀不消化？教你几招提高胃肠动力
生活中你是不是也有类似的情况:平时稍微吃点东西就觉得饱胀，胃里总是不舒服，有时候还会莫名奇妙的打嗝，甚至反酸。
红网·红视频
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保卫肠胃健康，记住8个步骤！少吃药更养胃，加速肠胃蠕动！
大家如果懂得保护自己的胃肠道，胃肠道功能是完全可以恢复正常的，哪怕是体质特别弱，也可以维持正常的肠道功能。
中医脾胃专家马乾章
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每天都坚持锻炼，为啥还总是天天便秘？如何让肠道蠕动“提速”？
运动是最好的健康方式，这个道理我们都懂，尤其对于消化系统方面，运动能够产生的助力不是一星半点。我们以跑步举例，养成跑步的习惯，能够提高新陈代谢效率，加强肠胃消化能力，且因为血液循环加速的缘故，肠道蠕动速度也会增加，加速排便，维护肠道健康。
民福康
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胃肠蠕动功能差的人，尝试这5个方法进行调理，或能改善胃肠功能
在日常生活当中，有很多人经常会出现进食之后食物很难被快速消化，而且会伴有腹部胀痛、反复嗳气，以及腹泻或者是便秘等现象。导致出现这种情况的原因，一般是由于胃肠蠕动速度过慢有关。比如在患有一些胃肠道疾病，或者是肠道菌群失衡，以及饮食不当的时候，就会导致胃肠道蠕动功能变差。
医说健康
肛肠科医生教你5点恢复大肠活力，让你的大肠“动”起来
现代社会由于很多人久坐、不运动，便秘属于越来越多发、年轻化趋势，那哪些因素可以促进大肠蠕动，促进排便呢?
周秀扣教授说肛肠
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起床先做三件事，让肠道动起来！跟着专家这样揉肚子，肠道通畅
早上醒来，先别急着起床。做这3个动作，有助于肠道畅通，改善便秘~采用小鱼际提、大鱼际压的手法，顺时针揉肚子，揉36下~100下都可以。
养生堂
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肠道不蠕动，医生给你支五招，教你快速调节
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨谭医生健康科普编辑丨谭医生健康科普一位面色苍白的年轻女性被家人搀扶着走进来，她弯着腰，表情痛苦。
谭医生健康科普
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3个动作帮你促进胃肠蠕动，缓解预防腹部胀气
有圈友发来求助自己的肚子总是鼓鼓胀胀的十分不舒服有没有什么办法可以缓解？杨威中国中医科学院中医门诊部主任医师3个动作促进胃肠蠕动和排便，使中焦脾胃的气机疏畅，缓解预防腹部胀气，可早晚做一次。
光明网
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肠道蠕动过慢，导致便秘？提醒：这5种食物或能改善，不妨试试
肠道是人体非常重要的一个消化器官，可以将食物残渣浓缩并形成粪便排出体外，有着帮助身体排毒的作用，但是肠道会因为各种因素刺激，而导致出现肠道蠕动慢的情况。
健康周谈
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怎样快速促进胃动力，你pick哪一种？
加快肠胃蠕动:1，腹部按摩，增加肠蠕动。2，腹式呼吸，促进肠蠕动。3，穴位按摩:中脘穴，加快胃肠蠕动。
vita注册营养师
便秘总吃药解决隐患大！两个穴位恢复肠动力，相当人体自带泻药
王女士已经三十多岁了，做着一份朝九晚五的白领工作。她平时工作压力很大，经常加班到深夜。时间一长，生活节奏被打乱，饮食也不规律，慢慢地，她发觉自己的肠胃出了问题。
何医生健康说
生活中有“不畅”之扰吗？三招帮你“肠”轻松
上海中医药大学附属龙华医院肛肠科副主任医师姚一博说，每个人的便秘症状不尽相同，有些患者需要系统的规范治疗，少数程度严重的患者可能还需要手术治疗，而有些患者只需要纠正生活方式即可改善。
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吃多了不消化一起来试试肠道蠕动操
肠道蠕动操不仅可以促进肠道蠕动，缓解便秘，在治疗中也利于泻药充分吸收，增加导泻量，为后续顺利进行结肠镜检查提供保障。
前方plus
科普丨介绍几种促进胃肠动力的药物
同时，甲氧氯普胺可抑制胃平滑肌松弛，促使胃肠平滑肌对胆碱能的反应增加，使胃排空加快，增加胃窦部时相活性，同时促使上部的小肠松弛，因而促使胃窦、胃体与上部小肠间的功能协调。
福建桃花岛陈药师
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经常便秘腹胀的人有福了，常做这4件事，润肠通便，比开塞露管用
小张是一个经常便秘的便秘患者，平时时不时地便秘已经让他十分难受了，但最近他又出现了新的问题，那就是肚子经常涨得慌，好像有一股气很不舒服，到了医院医生告诉他是胀气跟便秘有关系，那么便秘为什么会导致腹胀?
番茄医学社
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便秘那些事儿
便秘是老年人常见问题之一，它是一种全球性的常见病及多发病，严重危害老年人的健康。摄取足量的食物纤维。
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