男士养生的方法有很多，但是实际有效的却很少，下面我为大家介绍真实有效的方案：1. 坚持适量运动：中年男士的新陈代谢开始逐渐下降，运动可以帮助提高身体的代谢率，加速身体代谢废物、增强心肺功能。适量的运动有助于预防心血管疾病、肥胖、糖尿病等慢性疾病的发生 。2.
俗话说“春气不可违，逆之伤肝”，从中医的养生原则来说，春属木，与肝相应，所以，这时一定要重视养肝!现在的男性普遍生活压力大、负面情绪多导致肝气郁结、加上熬夜、喝酒等恶习，让肝脏长期超负荷运转，肝功能也变得越来越差。
秋天是金色的，是一个养生保健的好时节，特别是对于很多男性朋友来说。在这个金秋时节要保证男性健康需要做到一些什么呢？山东济南东方男科医院建议金秋时节做好这五件事，有利男性身体健康。睡眠：早睡早起可防病秋季养生首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是众所周知的。
