秋天燥邪当令，燥邪易伤津液，加上孩子本来就是“纯阳之体”，身体的津液被燥邪损耗后，阴液不足，出现口干、咽干、咳嗽少痰等阴虚火旺的症状。中医讲究“阴阳平衡”，这样我们的身体才会健康，才不会生病。阳气过盛就会出现阴虚火旺，肺气虚，脾土生肺金，导致脾胃虚。
出了三伏天之后，天气明显变得凉快许多，然而秋风送爽的时候除了体感温度下降了一些，随之而来的就是秋季带给身体的“不适”，例如:皮肤干燥、唇干舌燥、干咳等等，这些不适都是因为秋季天气干燥引起的，所以进入秋季之后，老一辈的常说要“防秋燥”，这也是有道理的，减少因为干燥的天气带给我们的影响;
“暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长”。秋分不仅平分了秋色，也平分了冷暖，平分了昼夜。平衡阴阳，正是进补的大好时机。所以，饮食格外的注意要“平衡”，防秋燥、养肺气、祛寒湿。不管再忙，牢记“秋分不补，冬天受苦”，秋分时节，记得吃“吃3样，喝3样，忌3样”，清热润燥，为秋冬打基础。
