很多女性朋友都会时常觉得自己脸色不是很好，气血不足等情况，那么我们日常选择吃点什么作为食疗辅助呢，大家都知道红枣枸杞桂圆也是对女性好，今天想跟大家分享的是关于我自己日常用红腰豆食材做的快手菜品，做法简单还好吃营养。
豆类是我们餐桌上常见的食物，早上喝的豆浆；煮的绿豆汤、红豆汤；还有干锅豆角、毛豆炒肉丝、扁豆焖面……个个都很美味~它们的营养也不低，普遍富含优质的植物蛋白、大豆异黄酮、植物甾醇等，对心脑血管、骨骼有很好的保护作用。最近，更有一项新研究发现，常吃这类豆对血糖也很友好！
医生介绍，过年聚餐大多以鱼肉为主，在吃正餐前，餐前小吃可以选择以下两种:1、醋萝卜。醋有非常出色的消除疲劳和增进食欲的功效，而中医认为醋能敛汗祛湿，能增强胃液杀菌能力，而且对于心脑血管病的防治来说，醋又能起到软化血管的保健作用，对于爱美的女性而言，用食醋美容也是比较流行的做法，而白萝卜则有着极佳的食疗功效，白萝卜具有健胃消食、生津解毒、利尿通便的功效，消化不良的人都可以多吃白萝卜，白萝卜泡醋功效还能防癌抗癌。
一阵一阵的大暴雨，阻止了出行的脚步，吃喝拉撒却不能停，全靠家里的余粮度日啦。说起来喝汤，也是来广东后学会的，在广东，都有“饭前一碗汤”的好习惯，一碗汤水下肚，可以减少进食量，也这是为何广东的胖子比较少。
材料:木棉花2朵，赤小豆50克，红腰豆50克，陈皮1瓣，生姜3片，瘦肉350克，食盐适量。加上补血的红腰豆、益气健脾的陈皮以及温中和胃的生姜，和瘦肉一起烹煮，不仅味道甘甜，而且能清热利湿消肿，特别适合岭南人群在湿气重的天气下服用，对于湿热或痰湿体质而见肥胖或水肿人群也有调理作用。
肝脏是人体的“化工厂”，是人体内脏中最大的器官，也是人体最大的营养中心和最大的“垃圾毒素”处理场。肝脏功能正常，对人体健康非常重要。但是，随着我们日常的大吃大喝、饮食无度，不少人患上了脂肪肝，肝脏功能甚至也遭到破坏，怎么办？这种食物能护肝！
