正确的酸痛点：①肩胛骨②三角肌③大臂④锁骨轻微酸痛最后说说我的感受：因为之前呆在家里总是低头玩手机，斜方肌处于紧绷状态，有时候还会感到酸痛，练习周六野的斜方肌改善，第一次做完之后，就觉得肩膀真的很舒服，像是做了个按摩哈哈哈哈，主要是周六野这套动作完全是根据专业的瑜伽来编排的，再加
#健康守护者#一说到刘诗诗，一定会想到她优雅如仙女般的体态。特别是她修长的天鹅颈，平滑的肩线，做梦都想拥有。前几天有网友拍到她逛街的照片，难得一见的路人照，气质还是那么好，果然这种融在骨子里的气质自带BGM。生图也超抗打，好瘦啊~身材管理也太好了。
现代人每天要坐在电脑前几乎的7到8个小时左右，工作一天更是腰酸背痛，而且还养成了弯腰驼背的不良习惯，久而久之身材都发生的改变，我们不能让这种现象再恶化下去，应该及时制止，每天5个动作就可以矫正仪态，分分钟拥有笔直“天鹅颈”，而且仪态决定你的气质，想要穿衣服更好看，这五个工作就得练
夏天又是一个拼体型的季节了，“人鱼线”“a4腰”“天鹅颈“、”直角肩“都在时刻提醒我们塑形的必要性，想要这些完美的体型既要从“整体”去减，也要从“局部”去塑形，双管齐下会达到更佳塑形效果。首先我们可以通过整体减脂运动全方位运动燃烧全身脂肪，达到瘦身的效果。
南韩女星姜素拉因电视剧《未生》、电影《阳光姊妹淘》有红，拥有人人称羡的魔鬼身材的她，事实上在出道前曾经胖到72公斤，靠着后天努力瘦成4开头，然而虽然拥有傲人身材，但事实上刚开始走红的她，曾深受「乌龟颈」所扰，影响了体态，后来透过运动相助，才成功矫正成完美体态。
常年跳芭蕾的人，手臂修长匀称，一双双大长腿更是吸人眼球。不过，不知道大家有没有发现，他们的脖颈线条也是相当的漂亮。脖子修长的人会显得十分的有气质，近年来，越来越多爱美人士变得十分看重自己的颈部肌肤，光洁修长的"天鹅颈"更是成为了她们的追求。
