虎扑03月11日讯 今日，一位关注NBA的专业理疗医师Rajpal Brar博士在推特上对篮网前锋凯文-杜兰特的伤病情况进行了点评。Brar转发了杜兰特将由于左腿筋拉伤连续缺阵第10场比赛的报道内容，并写道：“听起来他遭遇了确切的2级腿筋撕裂。
生活中，不少人会有肩痛、僵硬、抬不起胳膊的症状，大部分人首先想到的一定是得了肩周炎，然后就去药店买膏药外敷、吃止痛药，休息几天后疼痛稍微缓解了就以为有效果了，甚至有的人还听信别人的话，使劲的锻炼，结果症状就越来越严重了。
“我健身练了大半年，肌肉却没见长”，这样的话你听过吗？想要拥有迷人的肌肉线条，单靠努力可不够。增肌其实是个复杂的工程，需要我们掌握机械张力、代谢压力、肌肉创伤和超量恢复四大核心原则。今天，小编就和大家一起来聊一聊如何很好的利用增肌的四大核心要素，实现高效的增肌。
在锻炼后24-48小时之内肌肉感到酸痛不适是一种正常现象，尤其是此前你所进行的运动含有一些“偏心式锻炼”，如从山坡上往下跑、力量训练、跳远或者一些你不适应的运动项目。对待这种疼痛的正确做法是注意休息的同时，结合一些中等强度的锻炼与伸展练习。
9月27日，浙江稠州篮球俱乐部发布伤情通报，通报称在CBA季前赛徐州站9月22日对阵山东的比赛中：周怡杉在快攻过程中和孙桐林相撞，经核磁检查：左膝关节上端部位撞击较重并外侧肌有撕裂（三级损伤），预计需要六周康复；张洪硕在争抢球的过程中摔倒造成大腿左外侧肌肉拉伤（二级损伤），预计需
北京时间3月27日，湖人主场不敌公牛。今日坐镇主场迎战公牛，因脚伤休战13场的勒布朗-詹姆斯正式宣告复出。赛后谈到自己的伤势，詹姆斯表示自己遭遇了右脚肌腱撕裂，这类伤病通常需要4周时间才能完全康复，他的两位主治医生曾建议他接受手术，但这将使他缺席本赛季剩余的全部比赛。
力量训练后肌肉酸痛还可以继续锻炼吗？在锻炼后24-48小时之内肌肉感到酸痛不适是一种正常现象，尤其是此前你所进行的运动含有一些“偏心式锻炼”，如从山坡上往下跑、力量训练、跳远或者一些你不适应的运动项目。对待这种疼痛的正确做法是注意休息的同时，结合一些中等强度的锻炼与伸展练习。
所以说肩袖撕裂后，医生会选择让病人先不要手术，而是观察一段时间，大概半年左右，让患者的肩袖损伤部位进行自愈，在我们科室的临床经验中，虽然肩袖损伤患者的自愈率没有特别高，但也基本保持在20——30%左右，所以说，肩袖撕裂的患者确实大部分要做手术，但并非全部，也不都是立刻就需要做的，
力量训练后肌肉酸痛还可以继续锻炼吗？在锻炼后24-48小时之内肌肉感到酸痛不适是一种正常现象，尤其是此前你所进行的运动含有一些“偏心式锻炼”，如从山坡上往下跑、力量训练、跳远或者一些你不适应的运动项目。对待这种疼痛的正确做法是注意休息的同时，结合一些中等强度的锻炼与伸展练习。
同时又担心，几天不运动，肌肉会不会流失了呢?在不运动的第 6 个月至第 8 个月，你会失去更多的力量，当然了这会你从外观就可以感觉的到，因为体重会增加的越来越重，就连平常的快速走路都会变的让你感觉像是一个挑战，但也不用因此感到气馁，研究发现一位妇女在休息 32 周后，展开为期 20 周的运动培训，但仅仅才经过六周她便重获原来的体能和力量。
