小编是一个北方人，我们这边的秋天早就已经悄然而至了，不知道你们那边是不是也是这样呢？我们都知道秋季是天气变换最容易的季节，可能上一秒还是艳阳高照，下一秒就是狂风大作，暴雨来袭。所以老一辈人都认为我们的饮食和住行上都应该在这期间格外注重。
老人年龄逐步增长就好比如在登山，亦步亦趋登得山越高，越会感觉高处不胜寒。为了防寒保暖，务必要趋利避害，历经一来二去的正确选择，历经接二连三的明智取舍，健康长寿才会水到渠成，将自身遭罪以及儿女受累的概率降到近乎为零。
引言中国民间素有“七十三、八十四，阎王不请自己去”的说法。这句俗语在许多人心中挥之不去，仿佛是一种宿命的暗示。年岁将至，长辈的身体与心理状态频频成为家庭的焦点，而这两个数字也似乎被赋予了某种神秘的意义。
自古以来，长寿都是每个人的愿望，都希望自己活得长久，特别是到了晚年，过了70岁以后，即使生活质量不高，也不愿意死去，有句老话说的比较恰当，就是好死不如赖活着，可见，生存的欲望是多么的强烈，可是还有一句话说是人过70古来稀，这是以前的说法，说人活过了70岁就已经是长寿了。
家有一老，如有一宝。80岁及以上的老年人被称为高龄老年人。张家界市卫生健康委在此提醒广大高龄老年人“三减三健”。“减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼”简称为“三减三健”，已被我国居民熟知。建议每人每天盐不超过5克、烹调用油不超过25克、糖不超过50克。
阅读本文前，请点个关注，以便更好的获取信息，感谢支持！自古就有“人过七十古来稀”的说法，人到了70岁后已是人生暮年，这个年龄段随时就会因疾病而离开人世。尽管随着生活水平的提高以及医学技术的先进，人们的寿命也在不断提升，可我国的人均寿命依旧只有78岁，可见活到70多岁并不容易。
老年人的养生保健应从心理调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健等多方面进行。1、心理调摄 老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪，保持神志安定。老年人可以通过欣赏音乐、习字作画、垂钓怡情等方法进行心理调摄，缓解疲劳、平稳血压和心律，达到心身愉悦的目的。
