其实，＃赖床30分钟可能会变聪明＃ 的说法源自瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员在《睡眠研究杂志》上发表的一篇研究，这项研究主要围绕两组实验展开:1、召集了1732个志愿者，然后采访他们有没有闹钟响了之后睡回笼觉的习惯，总结爱睡回笼觉的人有哪些特征;
天时人事日相催冬至阳生春又来北京时间12月21日17时21分我们将迎来冬至节气冬至，又称“冬至节”“冬节”“亚岁”等是古人计算二十四节气的起点被视为冬季的大节日人们在这一天祭祖、贺冬所以又有“冬至大如年”的说法如今的冬至各地有不少流传至今的食俗在北方饺子是冬至的“标配”冬天天寒
其实，赖床是一种很不好的习惯，对身体健康影响很大。肺气虚则清气不能吸入，浊气不能排出，宗气生成受限，全身气机运行不畅，津液输布失常，水湿不能排泄，就会出现身体困重，肢倦乏力等，常伴有声低气怯、咳嗽、易感冒等。
春节期间，走亲访友，守岁通宵，庆祝佳节的同时往往忽略身体最基本的需求——睡眠。一起来探讨如何养成健康的睡眠习惯，拥有良好的睡眠吧！控制时长睡眠时间过长和过短都会增加健康风险，结合自身实际情况，建议成人每天保持7~8小时睡眠时间。注意：睡懒觉无法消除睡眠不足累积的“睡眠债务”。
