有粉丝问我说：我目前可以轻松跑完10公里，现在去参加半马，能够顺利跑下来吗？经常会有跑友说，只要你能跑下10公里，就能够跑下半马。这话倒是没错，正常来说，如果你的10公里可以在1小时10分内跑完，那你放慢点速度，去完成半马难度应该不大。
#挑战30天在头条写日记#半程马拉松，21.0975公里，跑者渴望征服的一座高峰。秋高气爽，祖国大地百多场马拉松等你圆梦。想完赛半马，如何进行训练？怎样做好赛前准备？参赛需要注意什么？本文给出答案，希望能帮到各位跑友。一、半马与全马的差异1.里程不同半马，半程马拉松，21.
唐涛，原国家田径队运动员。退役后在北京大学继续教育学院从事培训教学工作，培养了3700名跑步教练，参与了上百场马拉松赛事专项服务，现为拥有16万粉丝数、获赞破百万的运动博主。唐涛。本人提供三月江城，柳梢渐绿。距2023汉马开赛还剩一个月，大众选手应如何科学备赛？唐涛教练给出妙招。
