😊各位大神,小弟从开始打球就热衷防守,和篮板球,已经打了五年了,高中参与过校队,大学打过两年大学生联赛,表现平平,我十分喜欢防守,抢抢篮板球,希望进一步提高自己,可是苦于没有专业人士指导,求大神赐教一些提高这些能力的训练方法,体能,技巧各方面的,多谢啦!爱你们!