早上起床时感到困倦和疲劳可能是由于多种原因引起的，例如睡眠质量不好、睡眠时间不足、身体疲劳等。改善睡眠质量:创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和刺激，睡前可以尝试做一些放松的活动，例如冥想、深呼吸等。
来源：【大河健康报】自从入伏以来，河南的天气就和往年不太一样，最大的特点就是“湿热难耐”。连绵的阴雨不但没有带来凉爽，反而还增加了湿度，大家纷纷感慨，扛得住热，咱扛不住“湿”啊！三伏天本就湿邪当令，体内湿气处于鼎盛阶段，若淋雨、涉水会让身体湿气升级，湿邪对身体有不小的伤害。
