李大爷最近遇到了烦心事，原来排便规律的他开始便秘了，有时候2天排一次，有时候3天才1次，且天天都感觉肚子胀胀的。一天，外出散步时和邻居说到这事，邻居告诉他大便的次数跟长寿有关系，建议他赶紧去医院查查。这让他觉得奇怪，排便的次数怎么会跟寿命联系到一起？
大便1-3次。如果常年如此，1-3次都是属于正常的范围，两天解一次也不能算有问题，超过三天了不解大便这就是算不正常。还有大便的形状，大便的形状如果要分型可以分成七种类型。·一种就是所谓正常的大便，就成条香蕉状的，颜色黄色的、褐色的、青色的都没关系，跟吃的食物有关系。
来源/家庭医生每日一问候：今天，你拉了吗？俗话说，“人生五件事，吃喝拉撒睡”，从这排序咱就可以看出，拉屎是仅次于吃饭和喝水的一件人生大事。而“拉得好”，更是一个非常关键的健康指标，可问题是，到底怎样才算拉得好呢？大便一天2次VS两天1次，哪个更健康？
众所周知，人体的消化系统就像是一座高效运转的工厂。食物由嘴巴进行咀嚼后→沿着食管进入胃部→再经由胃部和小肠消化大部分的食物→被消化的食物残渣进入结肠→结肠吸收水分后将其推进直肠→触发排便的神经反射。排便这个行为看似简单，但实际上是体内各个组织共同协作的成果。
排便是人体正常的生理现象，由于每个人体质、饮食习惯以及生活习惯不同，导致每个人每天的排便次数也不太一样，但一般排便次数不会过多也不会过少。如果出现排便次数异常增多，一天到晚总是跑厕所的现象，则需要引起重视。
通常来讲，作为一个健康的成年人，每天要排便1~2次，偶尔2~3天排一次便也是正常现象。大家不要以为排便是一件难以启齿的事情，其实并不是这样，人的身体整夜都在放松，内脏器官仍然在工作，肠道与胃部会分解消化营养物质，吸收对于人体有利成分。
刘先生今年45岁，平时身体都很健朗。但他有个很不好的习惯，那就是打牌。有好几次在他有便意时却憋着不去上厕所，因为他担心妨碍自己“手气”。憋着憋着，他也会发现自己就不想去上厕所了。可是，近段时间他察觉到自己的大便习惯改变了：以前是一天一次，现在一天却会达到3次甚至更多次。
“排便”这件事也要看运气，有人速战速决，一天两三次；有人使出全身力气，但还是颗粒无收。在医生眼中，一天有两个排便的黄金时间，对便秘的人来说，抓住时机就能增加排便成功几率。《生命时报》邀请专家，告诉你如何拥有「排便自由」。
浙大邵逸夫医院曾在杭州地区做过一个便秘调研，发现约10个人里就有1个便秘。在这群便秘患者中，有近一半患者没有得到正规的药物治疗，而是自己随便买点药吃，且大部分是副作用较大的刺激性泻药，缺乏正确规范的治疗。慢性便秘很痛苦，究竟如何治疗缓解？
