众所周知，百合是一味中药，具有滋阴润肺、解渴润燥、安神助眠的功效，除此之外，百合还属于维生素B族成分含量高的食物，含有多种微量元素等成分，孕妇适量的吃百合可以有效的降低血糖类的胆固醇，预防孕期高血压，有效的改善肠道功能，还可以降血糖~ 而荷兰豆富含膳食纤维、多种维生素和矿物质以及丰富的维生素C，可帮助孕妇补充维生素C的含量。
本期导读:年夜饭别全是大鱼大肉，8道素菜小炒，清爽脆嫩，比大鱼大肉先光盘。年夜饭一般都会比较丰盛，大鱼大肉比较多，但是，年夜饭别全是大鱼大肉，要荤素搭配，这样吃着才健康，推荐8道素菜小炒，菜式丰富，收藏好，过年做给家人吃，保证比比大鱼大肉先光盘，下面一起看看都有哪些菜肴:
秋分已过，广东的“秋老虎”仍很猛，但天气没那么闷热了，反而秋燥悄无声息地到来。按理说这时候正是煲些润燥汤喝的好时候，但对于不擅长或没条件煲汤的人群，专家特别推荐两款润燥菜、一款润燥饮，它们一样能起到润燥的效果。
快进入十月了，不过现在的天气依然入还是很炎热， 且夏天身体产生的热毒依然存在，不过秋天却带来了干燥，干燥的气候容易造成身体中毒素增多，这对于我们的肺部伤害很大，因此秋天的养生重点在于养肺润燥。 而白色食物是养肺的首选，莲藕、百合、山药、银耳、白萝卜等，都是不错的选择。
进入秋季，昼夜温差大，稍微不注意容易着凉，出门要多准备一件衣服，注意保暖预防感冒。在这个秋天，我家晚餐经常都会用百合搭配一些食材炒一盘，新鲜百合有着清香的味道，新鲜百合容易炒熟，百合随意炒一盘，洁白的百合格外引人注目，百合吃起来绵软清甜。
