高蛋白减肥法

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高蛋白饮食减肥法须有营养师指导
最近，一种不需要运动节食，就能迅速瘦出完美身材的“高蛋白饮食减肥法”在爱美人士之间流传开来。这种减肥方法有哪些利弊之处呢？来听听医生怎么说。当下，越来越多的女士加入到“减肥大军”的队伍中，各种新兴的“掉秤”方法也是层出不穷，例如生酮饮食、哥本哈根减肥法等。
阳江观察
减肥减重必看——蛋白质减重法，我们应该如何选择蛋白质呢
前几天也写了两篇关于减肥减重非常见效的蛋白质减重法的文章。在最近相关的健康饮食研究中，蛋白质减重法被证实对减肥减重效果显著。
Frank是个好爸爸
高蛋白膳食减肥法
减肥的方法有很多，如节食减肥、生酮饮食、限能量平衡膳食、轻断食、高蛋白膳食。避免餐后血糖升高过快，从而减少脂肪合成，与碳水化合物配合食用时，能提升与饱感相关的激素的水平 ;
江河湖海水
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想但是没时间大量运动，推荐你尝试一下蛋白质减肥法。
如果你想在一个月之内快速下降10斤，而又没有时间大量去运动，推荐你尝试一下蛋白质减肥法。想减肥但没时间运动，推荐你用蛋白质减肥法。
减重代谢刘洋
饱腹、营养全面的低碳高蛋白减肥7日食谱
《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》建议:采用低碳高蛋白减重，普通成人每日能量控制在800kcal~1200kcal，产能营养素的比例为:碳水化合物40%~45%，脂肪20%~30%，蛋白质20~30%。
心怡营养与健康
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为什么高蛋白饮食可以帮助你减肥？
在减肥的过程中，饮食是一个非常重要的因素。许多人选择采用高蛋白饮食来帮助他们减掉多余的脂肪。那么，为什么高蛋白饮食可以帮助你减肥呢?
PangTuTu
准备采用高蛋白饮食法减重的朋友，四招教你选对蛋白粉
这种方法的一个主要特点是就是除了饮食和运动方案之外，还要按照医生的方案，定时定量地补充蛋白粉，俗称“喝粉儿”。
医学减重专家陈伟
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正在进行高蛋白减重的你，学会这么做，吃得对还能吃得好
如果你各方面情况，都适合这种饮食方案，也可以根据自己的实际情况制定一套合理的饮食计划。高蛋白膳食是每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%或1.5g/kg/d，但一般不超过每日总能量的30%的膳食模式。
医学减重专家陈伟
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一个月减重10斤不反弹！协和医生给出3个科学减肥法！
这些不科学的减肥方式虽然短期内可能也会体重下降，但却影响了身体健康，而且极易反弹。一个月减重10斤不反弹。
全国党媒信息公共平台
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科普/这种科学减重方法很有效，但可能并不适合你
简单来说，“高蛋白饮食减重法”就是通过摄入更多的蛋白质，替代一部分的碳水化合物，在动员内脏脂肪快速消融的同时，抑制大脑中的饿食中枢，再配合运动、锻炼，从而达到快速减脂的目的。
医学减重专家陈伟
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科普 | 五一小长假，如何快速瘦身
都说每逢佳节胖几斤，其实小长假也是减肥的好时机，制定一个合理的计划，即使有聚餐或者社交活动，一样可以瘦身。
医学减重专家陈伟
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