春节期间走亲访友、外出旅行，丰盛的佳肴是必不可少的，导致许多人容易“放纵”——暴饮暴食，但是吃多了吃撑了身体就会不舒服，轻则消化不良、急性肠胃炎，重则急性胰腺炎。饮食过度的情况下，该如何自我调节？云南省中西医结合医院内科田苏艳医生向大家提供四个小妙招帮助暴饮暴食的后遗症。
春节胖三斤？教你一招应对“节后肥”！只要学习一个生活中的小习惯，我们就有了和“胖三斤”对抗的武器，而且还能精神饱满、能量满格地投入到新的工作和生活中，那就是“健走”。但是，健走并不是平常的走路，而是一种起源于欧洲的介于散步和竞走之间的一种有氧健身运动。
这个春节假期你胖了几斤？小肚腩出来了怎么办？一起往下看教你给肠胃“松松绑”怎样判断自己胖不胖？一个公式教你自测专家介绍衡量胖瘦有两个重要指标体质指数（BMI）和腰围体质指数的计算公式是体重（kg）÷身高（m）²中国人的正常范围是18.
参考资料:1Hu S， Zhang X， Stamatiou M， Hambly C， Huang Y， Ma J， Li Y， Speakman JR. Higher than predicted resting energy expenditure and lower physical activity in healthy underweight Chinese adults. Cell Metab. 2022 Oct 4;
又到一年春节，丰盛的团圆饭，安逸的长假期，对立志减肥的人们来说，无疑是一道严峻的考验。早在本世纪初，发布于《新英格兰医学杂志》的一项研究就表明，人们在11月中旬至1月上旬/中旬的假期内，体重明显增长，平均增幅高达0.37±1.52kg。
