有过健身经验的人都知道，想要练出强壮的肌肉并不是一件容易的事情，肌肉很难增长，比减脂难得多了。所以，每个增肌的人都很在自己的肌肉。而在健身圈中有这样一个说法，肌肉虽然会流失，但不用担心，因为肌肉存在“记忆”，一段时间不锻炼后，重新开始锻炼，肌肉就会很快恢复到以前的水平。
2013年，健美运动员杰夫·塞德在一场健美比赛中赢得了男子健体的冠军，并成为IFBB历史上最年轻的职业卡获得者，这激发了塞托利开始参加健美比赛的渴望，塞托利说:“受此激励，我决定在2018年19岁时参加比赛，从那时起，我从未停止过参加训练和比赛。”
虽然健美运动从诞生到发展到现在已经有很多年的历史了，但是大众对健美的认识还有很多偏差，比如：练健美的都是死肌肉，练健美的身体都不健康，练健美的寿命都不长等等，很多人问健美冠军老了会怎么样？常年透支身体，会不会落下一身病？
大家好，我是悠米爱健身。提起健美，很多人首先会想到祖师爷“罗尼科尔曼”。他的训练泵感十足，最具有代表性的两句口号：莱维贝贝、耶巴蒂。再看看他的重量，一般人只能惊呼：这是大神级别，不是一般人，二般人也很难！
18岁我初次进入健身房接触力量训练，那是一个规模非常小的中学健身房，但是在我当时看来，那里的器械已经相当齐全了。每天都有一些年纪比我大的会员在健身房里重复着杠铃卧推、杠铃弯举、器械下拉这几个动作。自然而然地，我最初掌握的也就是这几个在健身房里出现频率最高的训练动作。
前几天还有人问我，奥赛212磅健美冠军刘易斯是不是退役了，因为好久都没他的消息了。2022年5月13日，7届奥林匹亚212磅健美冠军，“威尔士龙”刘易斯正式宣布退役，他将不再参加健美比赛，他以不败的奥林匹亚冠军的身份退役。
健美运动发展到今天，职业健美运动员的竞技水平越来越高，肌肉量也越来越多了，但死亡的风险也日益增加，我们已经看到许多健美运动员在最近去世，大部分是由于心脏问题，包括像肖恩·雷登、乔治.彼德森、塞德里克·麦克米兰、和约翰·梅多斯等备受瞩目的健美运动员。
