铁棍山药 2根糖 30克牛奶 100克酵母 3克面粉 300克玉米粒 适量胡萝卜 少半根葡萄干 适量一、准备好所有的食材，山药去皮切片，蒸熟。二、蒸熟的山药用叉子碾碎，稍微放凉点，加入白糖、牛奶、发酵粉搅拌均匀。三、再加入面粉，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜发酵至两倍大。
冬天饮食吃的油腻重，大鱼大肉吃多容易消化不良，孩子容易积食，最近好多朋友用山药做成面食，对孩子积食有很好的作用，经常吃山药有健脾养胃，补肾的作用，今天分享一个用山药做成的面食，大人小孩都喜欢吃，做法简单，不用加水不放油，10分钟出锅，蓬松暄软，当主食很缓解油腻，很受欢迎。
草莓又叫洋莓，属蔷薇科多年生草本植物，草莓的品种特别多，一直钟爱的“红颜草莓”不仅果型肥硕，果肉多汁，还带有一股浓郁的奶香味，吃起来甜度很高，无论直接当水果还是用来做别的美食都非常不错，重点是比车厘子价格实惠。
