小黑板:全文共1995字，11张图，约需6分钟;女人的气质在于优雅，优雅的女人不怕衰老，不管什么季节，都能展示自己的美，美丽与年龄无关，一朵花，一个微笑，随便一个造型，美观自然而大方，随意一个动作，都是美妙绝伦。
你也许在健身房锻炼的时候就是在固定器械上无休止的推举，想让这些重量大家伙把自己身上的脂肪赘肉能榨干，其实，你不用这么麻烦，下面这套杠铃复合训练方案，只需要5个动作就可以帮你打造坚实的肌肉和强大的心肺能力，你可以不用再在那么多的器械上费力训练了，只需要一个杠铃，一块不大的空间，就可以开始燃脂了。
那么多瑜伽流派当中，流瑜伽是很多瑜伽人较为喜爱的。究其原因主要是流瑜伽串联流畅、对身体肌肉力量要求更强，燃脂速度更好，同时又能提升身体代谢水平。所以分享一组燃脂暴汗的流瑜伽串联动作给大家，可以把这些串联加入到平时的练习当中，赶紧来试试！
