“舌头伸出来看看”“舌头翘起来看看”中医总是让你伸舌头，这才是人体健康的晴雨表，比脉象更准。只要找中医看病，医生总是让你伸舌头，多让人难为情，大写的囧写在脸上；还有人居然每天还去刮刮舌苔，显得干净。刮去的舌苔，就好像掩耳盗铃一样，自欺欺人。
祖国医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和内脏各部位相对应。如舌尖属心，舌边属脾，舌根属肾，舌两旁属肝胆，舌心属胃。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，动动舌头也能够养颜延寿。
大脑作为我们应对这些挑战的核心器官，其健康与活力直接决定了我们的工作效率、生活质量和幸福感。随着科技的发展和社会的进步，我们对大脑健康的认识逐渐加深，也意识到保护大脑、提高大脑活力对于个人成长和社会发展具有重要意义。
本文专家：涂怀军，江西南昌大学第二附属医院老年医学科主任医师锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时防止面部神经、肌肉的老化。1. 吐舌头舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复进行。每次练习10次。
冬季是心脑血管疾病的高发季节，不少患有冠心病的老人常常会感觉，每到冬季舌头就特别容易发麻；而对于患有脑供血不良的患者则常常觉得舌头不听使唤，言语不清楚。中医专家表示，冬季要预防心血管疾病的复发，可以多动动舌头。冬季，患有心血管疾病的患者们不妨试试下面的方法来锻炼舌头。
医学研究表明,人类老化现象最大原因在于脑萎缩,而舌头是大脑的先行官,舌神经连接着大脑,当大脑衰老时,最先出现的信号往往是舌头僵硬。故经常运动舌头可以间接刺激大脑和面部神经，从而减缓大脑萎缩和面部神经及肌肉的老化，达到强身健体的目的。
