声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。戒烟，听起来像是一件简单的事情：放下手中的烟，再也不碰。然而，真正经历过的人才知道，它更像是一场艰难的战役，有时候，甚至是一场孤军奋战的战争。
来源：【赣南日报】有证据说明，如果掌握正确的戒烟方法，戒烟通常3至4个月就可以成功。 戒烟要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，避免去往常习惯吸烟的场所。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
如果我告诉你，未来20年中国将有860万人死于与吸烟有关的癌症，你会放下手中的香烟吗？吸烟有害健康，是上至80岁老人，下至3岁小孩都明白的道理。但是，近年来，吸烟的人数却只增不减。同时，吸烟造成的健康负担也越来越重。
每年的5月31日是“世界无烟日”。在“世界无烟日”来临之际，准备戒烟的朋友，不妨试试如下的“三步走”↓第一步：准备首先，要有主观的戒烟意愿，从思想上认识和承认吸烟的危害与戒烟的益处。其次，建立一个好的戒烟理由非常重要，当在戒烟过程中遇到困难时，这一点或许会帮助对抗吸烟的诱惑。
