“医生，我睡觉前几乎不喝水，但是夜尿很多，我是得了什么病吗？”相信不少朋友都有过类似的烦恼，明明晚上睡觉前喝水也不算多，但晚上总是会起夜，很影响睡眠，晚上睡不好，白天精神也差，简直是恶性循环！那么，起夜的正常范围是啥呢？晚上起夜与不起夜哪个更健康呢？
对许多人来说，夜晚并不总是这样宁静的。为何有的人夜里很少起床，而有的人却频繁往返于卧室与卫生间？夜间起夜，一个看似简单的行为，却蕴含着健康的秘密。夜间起夜，医学上称之为夜尿症，是多个因素共同作用的结果。
18岁以上的成年人，每天的睡眠时间应保持在7~8个小时左右，睡得过多或过少都不利于身体健康，我们在生活中可能发现了这样一个问题，晚上有些人经常起夜，而有的人却能一觉睡到天亮，那么这两种方式哪种更健康呢?
肾脏产生的尿液经输尿管运输到膀胱，尿液进入膀胱后，膀胱肌肉会收缩而不排尿，从而储存尿液。膀胱充盈到一定程度时，膀胱肌肉开始收缩，将尿液推向尿道，流向外界，正常的排尿过程需要各器官相互协作，如果任何一个器官出现问题，就可能会引起排尿困难等不良症状。
如果随着生活节奏的不断加快，我们的工作压力和生活压力也是越来越大了，很多人的睡眠都出现了相应的问题，为了提高个人的睡眠质量，有一些人会选择在睡觉之前不喝水，因为这样才可以避免晚上的起夜问题，也可以有效的避免醒了再也睡不着的现象。
通常，判断是否拥有好睡眠的标准有四个。第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。第二，睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于两次。第三，不早醒。这里的早醒指的是比你平时起床的时间早半个小时以上。第四，睡醒之后，你是否感到轻松，也就是大家常说的“满血复活”。
