本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：信太多因为知道太少各位跑友注意啦！下半年各种重磅马拉松赛事报名，已经陆续开启。马拉松季马上就要来了，你们的训练计划都安排好了么？不管你是全马老鸟，还是半马新手，想要在这个赛季中取得好成绩，训练堆跑量是必不可少的。
有跑友说，自己体重65kg，5公里21分钟，请问跑5-10公里，有哪些跑鞋比较好?但是，这位跑友跑5公里用时21分钟，那么配速也就是4分20秒，这个配速说明题主跑步经验比较丰富，除了慢跑鞋之外，一些训练鞋也可以穿，还有一些比较好驾驭的竞速鞋和碳板跑鞋也可以尝试。
“一瓶就可开挂考试”“1000米提升20秒到25秒”……近日，北京各区四、六、八年级体质健康测试统测正在陆续进行中，不少家长希望“临阵磨枪”，有商家借机力推“体测专用鞋”“小红瓶”等“体测神器”。然而，记者调查发现，这些“黑科技”未必真能管用。一旦使用不当，还可能对身体造成损伤。
□余灿灿（重庆大学）“喝一瓶就可开挂考试”“1000米提升20秒到25秒”……随着北京各区四、六、八年级体质健康测试统测的陆续开展，市场上出现了一些商家推广的所谓“体测专用鞋”“小红瓶”等“体测神器”。
跑友体重135斤，让枪哥推荐一双平常跑步刷半马的跑鞋，他每周末都要刷一次半马，配速6分左右。如果是比赛的时候，我肯定选择碳板竞速跑鞋，但是如果是日常刷半马，一般会选择缓震跑鞋，这类跑鞋的保护性强，不容易受伤。
