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Bigger体育联手贸大商学院EMBA开设健康管理课程模块
Bigger跑步学院 | 最专业的跑步训练机构今天Bigger哥一到我们的Bigger House，一看杨教练，WOW，杨教练今天英姿飒爽、风度翩翩，就连Bigger哥的小心脏都禁不住颤动！今日有别往日风格，难道Coach杨要出门约妹子？
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跑步时为啥要穿压缩衣？
压缩衣，不是你冬天贴身穿的紧身秋衣秋裤，也不是女生穿的超紧超弹加厚不加价打底裤，而是跑步、健身时穿的一种速干防磨材质与压缩肌肉功能兼得的运动服。压缩衣是由一位滑雪运动员发明的，是为了自己滑雪后肌肉过于酸痛没办法继续第二天的滑雪，于是人家发明了压缩衣！
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大体重人士，别上来就跑！
跑步，或者说是慢跑，由于不受时间、地点限制，又门槛极低，近些年来受到越来越多的关注，吸引了一批又一批的运动爱好者。其中，也不乏一些体重较大的“big guy”，想要用慢跑的方式减肥瘦身。但是，体重过大又缺乏运动的跑步爱好者应该如何开始跑起来呢？
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叶问，你的脖子怎么了？
你最喜欢的CP是谁？
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想赚钱？赶紧变成一名跑步教练吧！
不知从何时起，周围出现了很多跑团，周末的跑步活动逐渐多起来了，就连马拉松都需要抽签了，参加晨跑夜跑的人也越来越多了，公园小道、学校操场上跑步的人群开始拥挤了......但是，我们也发现越来越多的人都有疑惑：为什么跑了那么久见不到减肥效果？为什么越跑腿越粗？
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不知道ESD的跑者，你有一半的训练都是被浪费的！
身为跑者，特别是一个全马已经突破330甚至更好成绩的精英跑者，我们都知道核心力量训练对于跑步的重要性，也知道有氧跑量累积对于更好成绩的重要性。可是，Bigger跑步学院负责任地告诉您：您可能一半的训练是被浪费了。
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想知道Bigger跑步教练认证培训第一天讲了啥？
11月27日，在这个温暖向阳的日子开始了Bigger跑步教练认证培训！今天是认证培训第一天，最受尊敬的王林老师带来了他精彩的授课！来看看今天课堂有哪些精彩瞬间吧！
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走多快能减肥？
翻开2009年“感动中国”十大人物，有一个醒目的标题暴走妈妈陈玉蓉，因为自己的孩子肝硬化需要移植手术，而这位妈妈重度脂肪肝，在医生的建议下暴走减肥，每天十公里，最终减掉6公斤。
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马拉松初跑者赛后24小时攻略
《马拉松初跑者赛前24小时攻略》已经针对黄金48小时的前24小时作了360°的描述，下面来看一看马拉松比赛的黄金48小时下篇，赛后24小时，跑友需要做什么以及不需要做什么。马拉松赛后24h之To do马拉松赛后第一件事应该先把鞋子脱掉，让脚充分放松。
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我们体育老师数学很好的，有木有？
相信运动科学的人都在关注Bigger（比戈）跑步学院bigger哥来提问了。问：一个跑者一个公里跑4分30秒的选手，正规的跑道一圈400米需要多久？给你5秒钟回答。但是这个问题对于一位专业的体育老师或教练，当然能够在5秒内给你答案：1分48秒。
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如何让扁平足也能跑起来？
吴天鹅Bigger跑步教练认证第四期广州站学员跑步不是我最初的选择，一开始我喜欢在公路赛车，选择跑步是为了让自己减脂更快一些，因为两年前体重超过了160斤，看了一些书，书上建议大体重在不适宜跑步，所以选择跑步之后我还选择了自行车。
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元宵节都过了，我该怎么恢复跑步呢？
吃过元宵之后，小朋友们也结束了假期，默默地准备好了书包开始上学。元宵节标志着春节假期的结束，回首初一到初十在七大姑八大姨家顿顿大鱼大肉的日子，以及昨天一个元宵却吃出了十八种花样，于是今天走路略显沉重：完蛋了，我还能跑得动吗？
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Bigger跑步教练认证培训第二天，小鲜肉讲师
伴随着清晨的雾霭，我们迎来了bigger跑步学院专业跑步教练认证培训的第二天~今天的主讲人是萌萌哒营养学专家牛衍龙博士，还有我们帅气的韩国欧巴金圣斌教练！到底这二位老师为我们带来了什么专业又实用的知识呢？快随着bigger妹一起来看看吧！！
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结识BiggER跑步学院是一种怎样的体验？
2015年12月18-20日，我参加了BiggER跑步学院第3期的跑步教练认证培训。
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跑者究竟如何练核心——别再傻傻的做平板支撑了
核心训练，是这两年来一个比较有“bigger”的词，谁健身的时候不来个“核心训练”都不好意思说自己是健身的。而自从跑步火了之后，核心训练在跑友之间也开始流行起来，因为现在很多跑友都知道，核心力量在跑步过程中也起着很重要的作用。
慧跑
Bigger跑步学院帅气大苹果教练喊你跑后拉伸咯
相信运动科学的人都在关注Bigger（比戈）跑步学院昨天是一个喜大奔的日子，我们biggr跑步学院帅气的苹果教练生日。作为跑步学院的教练你懂得，他庆祝自己生日的方式，当然是换上他新买的亮骚的亚瑟士跑鞋，拉着我们一起去玉渊潭跑步咯。
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小干货分享一波，让你少走弯路，用弹力带可以这样练抗阻训练
抗阻训练会使肌肉更强壮，从而提高肌力，同时可以起到减震和保持平衡的作用，对于经常锻炼的人群来说，还可消除负重活动所带来的反复冲击力。
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长假结束，是到了该减肉的时候了！
各位宝宝小长假玩得嗨吗，长假还没开始Bigger妹就奋不顾身的往家里赶，好友聚会、扫街购物等玩的不亦乐乎，然而，小长假结束了，不料我却堵在了路上...堵车的时间刷微博，瞬间惊呆了我，这是《速度与激情》的男主范·迪塞尔吗？这是我心心念想的男神吗???
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2016， Just Running——Move like a Jogger！
跑步推荐从20世纪80年代开始，跑步运动悄然兴起。对讨厌运动的人来说，“跑步病毒”具有极其迅猛的传播性，甚至发展到如今，哪里都有为跑步疯狂的粉丝，也哪里都有因为从未跑步而感到羞愧的“宅男”。为什么跑步具有这么大的魅力呢？最近Bigger妹也一直在思考这个问题。
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慢跑和快跑，哪个减肥效果好？
经常有跑友问：“我刚开始跑步，跑不快，是不是减肥效果就不好？”我们从下面两个方面来回答这个问题：1.相同时间假设A和B都是跑1个小时。A的速度是10公里/小时，B是8公里/小时。很明显，A跑了10公里，B跑了8公里。
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