今天美食，红烧五花肉，超好吃，超下饭，五碗大米饭都不够你吃。起锅烧油，油热放入一把冰糖，小火慢炒，炒成枣红色，将切好的五花肉放入锅中，来放入生抽，耗油，生姜，八角，干辣椒 ，大火翻炒几下，加入适量的清水，再加入老抽，盐，鸡精，13香，盖上锅盖，大火烧开，小火慢炖，炖上50分钟，时间到了，看看肉已经剁好了，在上面撒上迷人的小葱花，出锅装盘可以吃了，盛上几碗大米饭，开饭喽。
“师……”龙先旦原本想开口喊师傅的，但一看阮秀青年岁也不大，于是立马改口，道：“大哥，那个……还有饭吃不？”与多数人一样，龙先旦也不认识阮秀青，更不知道他的身份，只是把他当成食堂打菜的师傅。“没想到一个食堂打菜的颜值也只比我稍稍差一点而已。
4 Bhavadharini B， Mohan V， Dehghan M， et al. White Rice Intake and Incident Diabetes: A Study of 132，373 Participants in 21 Countries. Diabetes Care， 2020.
