“多吃水果和蔬菜”的道理几乎人人都知道，但真正吃够蔬菜的人却不多！7种表现说明蔬菜没吃够更容易发胖果蔬中纤维和水含量很高，且热量较低，可以让你保持饱腹状态而不提供过多的热量。有研究指出，在饮食中增加蔬菜和水果与体重减轻有关。
小麻鸭、醋泡花生、自家水腌菜……单看这几道菜名，你也许以为是一份点菜单，仔细一看却是一份“欠菜申明”！近日，网友“滇东北汉马”微博晒出一张“欠菜白条”：8月5日晚，他和朋友去昆明重机厂一餐馆吃饭，结账后发现菜单上还有3道菜没上，要求补退菜价未果。
“道德仁义，非礼不成”自周代起，中国便已经形成了一套相对完善的餐桌礼仪制度。所谓“菜不摆三”的意思就是在宴请宾客时，哪怕只有一两个人，也不能上3个菜，原因有三个，首先，中国人聚餐或者吃饭讲究一个团团圆圆，好事成双，双数在中国人眼中就是成双成对圆圆满满的意思。
外出就餐时“点菜”可是个大学问，尤其现在年节，外出吃饭的时候更多，而如何荤素搭配、营养口感两不误就是个值得说道的话题了。和四川教育手机报大杨梅一起来看看这些干货经验，在外点菜不吃亏！识别三道不健康的素菜地三鲜地三鲜的主要食材是土豆、茄子、青椒。
导语：中国礼仪涉及范围很广，从君臣之道到穿衣吃饭，基本都有一整套程序。在其演变过程中，相应的礼仪规章有些也浓缩为容易记忆的俗语或者口头禅。饮食是生存之本，也是人情交往的重要场所，尤其是宴请宾客更要注重餐饮礼仪，从碗筷摆放到用餐结束，都要合乎规范。
桌子能吃吗？不能吃。吃桌又称“座桌”，也就是说，吃饭的时候有座位、有饭桌。旧时，一般人家吃饭不讲究，一手端饭碗，一手执筷兼拿馍，随便在院子或街边找个地方一蹲，一顿饭就打发了。如果能像有钱人家那样，斯斯文文地坐在桌边，慢条斯理地进餐，那绝不是家常便饭。
广莫曰丨乱弹这是最好的时代，可供我们选择的食物前所未有的丰富，这又是最坏的时代，各式各样的食品安全问题层出不穷。还有呜呜泱泱一大群养生砖家们在众说纷纭，乱人心智。那么，我们要吃什么，怎么吃才能吃得放心，吃得安心呢？
陆晴筱记得这些事情和kiky姐说的这些注意的事项以前老师都在学校讲过，应该是社交礼仪课上面，所以自己在心里面多多少少还是有些印象的，但是为了让kiky姐说的更多一点，还是很有耐心的听了下去，并且听的十分认真。
