“补药一堆，不如秋菜5款”，分享一款荷塘小炒，解馋滋补又下饭。现在市面上琳琅满目的“补药”一大堆，补充维生素，矿物质，蛋白质等等类型堪称百种千样，其实相对于三餐饮食而言，我们只要多品种的吃一些蔬食肉蛋，相对于以上介绍的营养成分，基本都能补全。
本期导读：要过年了，学会这8道家常小炒，荤素搭配，颜值高，来客人做菜不犯愁要过年了，家里来客人吃饭，做什么菜好？除了大鱼大肉，学会这8道家常小炒，家常小炒的特色在于其色泽鲜亮、荤素搭配、口感清淡、营养丰富，颜值高。收藏好，学会了，它不仅能让家人品尝到美味佳肴，还能增加节日氛围。
#年夜饭#2025年夜饭，家常小炒少不了，分享9道炒法，来学几道过年做！荷塘小炒材料：莲藕，猪肉，木耳，荷兰豆，胡萝卜，大蒜末，盐，鸡精，淀粉水。爆炒香辣鱿鱼材料：适量鱿鱼，青红椒，芹菜梗，洋葱，葱姜料酒，大蒜，小米辣，1勺生抽，蚝油，少许盐，鸡精。
本期导读:年夜饭，推荐这道素菜小炒，清淡素净，颜值高，比大鱼大肉受欢迎。年夜饭，除了大鱼大肉，蔬菜小炒是不能少的，荤素搭配，让年夜饭吃的更健康，推荐推荐荷塘小炒这道素菜小炒，荷塘小炒的菜名是因食材中的山药、莲藕等都是生长在泥土里的。
天冷了，这三道素菜常给家人吃，不放肉也很鲜美，冷天吃它特养人。深秋时节，气温开始变冷了，尤其是北方的气候，这个时候已经很冷了，又冷又干燥，这个气候就适合吃一些润燥的食物，各种大鱼大肉的吃多易给肠道增添负担，比起吃肉不妨多吃一些素菜对身体健康有益。
