很多家长和我说过，他们的孩子不是沉迷于手机，就是埋头于作业，总要拖到深夜才肯上床。但转念一想，在现代社会，忙碌往往是一种生活常态。就连我们自己，也因为各种原因而越睡越晚，因此，孩子出现这样的作息习惯，在某种程度上也是可以理解的。
前段时间，教育部新闻发布会上的一项调查问卷数据显示，67%的中小学生睡眠时间不达标。38%的中小学生就寝时间晚于规定要求。随着学习任务的加重以及压力的增加，孩子们的睡眠时间一再被压缩。双减之后，虽然作业量得到了控制，但还是有大量的学习任务和课后辅导充斥着孩子们的生活。
听到有些家长吐槽，说自己家孩子都睡得很晚，哪怕很早上床躺着，也是很晚还没睡着，然后第二天又起不来。科学研究表明，孩子生长激素通常是在晚间10点到凌晨1点达到分泌高峰，宝宝如果经常晚睡，可能会影响身体的生长激素分泌，影响身高增长。
