秋分已过，广东的“秋老虎”仍很猛，但天气没那么闷热了，反而秋燥悄无声息地到来。按理说这时候正是煲些润燥汤喝的好时候，但对于不擅长或没条件煲汤的人群，专家特别推荐两款润燥菜、一款润燥饮，它们一样能起到润燥的效果。
#秋日生活打卡季#11.7就是二十四节气中的第十九个、冬季的第一个节气——立冬。随着一场接一场的秋雨，气温逐渐下降，即将告别金色的秋天，迎来寒冬的冬季。进入冬季后，万物都开始进入休养、收藏的状态，同时人们也要开始冬补，为进入深冬储备能量。那么，冬补吃什么好呢？
中医上称“汗为心之液，汗血同源”，汗液带走的不仅仅是水分、盐分、微量元素，更是被誉为“人之根本”的气血，一旦气血不足，身体很容易被透支。立秋后，人体之所以被“秋乏”困扰、睡不好容易老，就是因为夏日里气血消耗太高，气血想要调养好，“药补不如食补”。进入秋天要忌嘴！
俗话说“处暑不出暑，热死秋老虎”。处暑节气，气候最大的特点就是“燥”！高温少雨，很容易干燥上火，秋燥易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炸之物，多食3种白色滋阴润燥的好食材。老话说“处暑吃3白，医生不用来”！“3白”指的啥？正当季、别不懂吃。
⚬ 好看又好吃的一道菜，口感粉糯又带着微微甜味。鲜百合更是名副其实的高钾蔬菜，100g百合中钾含量高达510mg。而预防高血压除了限制钠的摄入外，补充足够的钾也同样重要。厨友@aciyang“太好吃啦！我用的宜兴百合，没放鸡汁，放了一丢丢醋，太好吃😋。
立秋之后 ，按照老传统，“贴秋膘”是秋季饮食的重要部分，经历过漫长炎热的盛夏，人们胃口不佳，喜食寒凉，相对其他季节或多或少会有些虚弱，是应该多吃一些大鱼大肉增加营养，但刚刚入秋，暑热还在继续，现在吃的热量太高并不合适。
