众所周知，百合是一味中药，具有滋阴润肺、解渴润燥、安神助眠的功效，除此之外，百合还属于维生素B族成分含量高的食物，含有多种微量元素等成分，孕妇适量的吃百合可以有效的降低血糖类的胆固醇，预防孕期高血压，有效的改善肠道功能，还可以降血糖~ 而荷兰豆富含膳食纤维、多种维生素和矿物质以及丰富的维生素C，可帮助孕妇补充维生素C的含量。
来源：【昆明日报-掌上春城】百合有润肺止咳、清凉养阴、清心安神、养颜美容功效。对秋燥有较好的防治作用，秋季女生食用再好不过。百合炒荷兰豆原料：百合适量、荷兰豆适量、枸杞适量、葱适量、蒜适量、盐适量、油适量。做法步骤：1.荷兰豆洗净备用。2.百合处理后浸泡水中。3.葱和蒜切末装盘。
明日立夏，无论贫富，多吃这5道菜，清热解暑，补足营养入夏。时间飞逝，一转眼又迎来了夏天的第1个节气——立夏，这代表着春季已过，夏季正式来临，也将迎来一年当中最炎热的时期。正所谓：“春生，夏长，秋收，冬藏”，立夏一到，气温升高，天气炎热，雷雨渐渐增多，万物茁壮成长。
豆角在我家可是一个百吃不厌的菜，春夏炒吃，秋冬炖吃，往少了说，一年都得吃个几十次，不管是俩孩子，还是我爸、我妈、我们两口子，回回吃，回回光盘儿，无论变成啥“形态”，只要一上桌儿，就两碗米饭起步儿的节奏~
