1.生活起居指导急性发作期应卧床休息，取自由体位。恢复期合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，以利于疾病恢复。恢复期可根据病情适当增加活动，或酌情进行体育锻炼，如体操、散步、慢跑、练太极拳等，以不感到劳累为原则。有腹胀者，鼓励饭后散步或适当活动，以促进肠蠕动。
今天早晨空腹喝的汁，胃很舒服，上午9点半左右，蒸了2小块南瓜，中午ll点10分午饭，在食堂里吃，吃得有点快，本来细嚼慢咽，有一朋友等散步，稍微快了点，下午就有点不舒服，也不是痛，就是不舒服，晚上6点左右，蒸了个馒头和一小块豆腐，8点左右，打汁喝，一直小心侍候自己，晚上不要多吃，多
以前在家锻炼选择的是俯卧撑，深蹲等等全部是力量性训练，一度让我有了肱二头肌，还有隐约呼之欲出的八十块腹肌，这么说有些夸张了，不过真的是很卖力的训练，也想有一个非常健壮的身体，要知道那时一个170cm高，170斤的大胖子，怎么看都像个圆圆的球球。
很久很久以前，说是很久也不能算太久吧，只是养胃的日子，度日如年，将时间线拉长了而已。一年多以来，瘦了50斤，很多人不相信，医生也很是惊叹，说这叫暴瘦，必须住院治疗，住了10天院，输了10天水，葡萄糖，氨基酸，生理盐水，然后各种检查，并且大部分的费用不是用在治疗上，而是花在了检查上，这样治病倒是简单了，我也会。
不良的饮食习惯伤害最大的就是胃，所以胃是最“倒霉”的组织，生冷辛辣的食物，抽烟喝酒，都需要胃进行吸收消化，只要你吃了，胃就无法反抗，只能“默默接受”，经常吃这类食物，最先出问题的就是肠胃，随心所欲地吃喝就会出现萎缩性胃炎和肠上皮化生。
又是一天周六的早晨，一个普通的早晨，对一个养胃人来说，更是平凡的不行不行的。距离那次肠胃镜检查已经600多天了，总的来说，已经好了很多，症状基本没有了，只是还有胖起来，不过已经满足了，因为不难受了，人只要不难受，一切都好说。
