美国海军2分钟入睡法

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美军两分钟睡眠法：帮助你快速入睡
睡眠是人体最基本的需求之一，但很多人都面临着难以入睡的问题，特别是在疲惫的时候却无法迅速进入梦乡。在这里，我们来介绍一种被称为“美军两分钟睡眠法”的方法，可以帮助你快速入睡，提高睡眠质量。
我在栈桥快来抓啊
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2分钟入睡！美军飞行员的神秘训练方法曝光
为了帮助那些需要在特定环境下迅速入睡的人群，美国海军在二战时期开发了一种名为“训练入睡方法”的技术。
风趣的老常
美军快速睡眠法，没有人能坚持超过两分钟？
TED演讲中曾讨论过，到底是什么让人们在夜间仍然非常清醒?一方面是短暂的精神压力，比如即将到来的考试时、未完成的工作、思考一些问题，或者是旅行前的兴奋。
反内耗小分队
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两分钟入睡法、达芬奇睡眠法……“高效助眠法”哪个有效？
网络上推荐的“快速入睡法”，比如海军入睡法、达芬奇睡眠法等，它们究竟有多大效果?美国海军睡眠法，又称“2分钟入睡法”，据说可以帮士兵在极高压环境下快速入睡。
生命时报
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军队的快速睡眠方法，让你两分钟入睡
但是我们都知道睡觉是很难的，尤其是在战争的冲突中。通过这项技术，96%的战士能够在两分钟或更短的时间内入睡。
MrBean分析室
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教你在2分钟内睡着，告别失眠
据说美国海军使用过一种睡眠技巧，使用这种方法，无论你在哪里，都能够在2分钟内睡着，但是并没有公开这种方法可行，他们声称这些研究是用在战斗机飞行员身上，因为他们经常因为压力和失眠而范一些本来可以避免的错误。
lygwind
和失眠说再见：如何在2分钟内睡成“死猪”？
【2分钟快速入睡法】浑身不要用力，想象自己是一坨耷拉在床上的肉。然后轻闭双眼、缓慢呼吸，眼睛可以在眼窝中自然转动。
智睡匠
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高效睡眠法：快速入睡，全天不困
你是不是遇到如下的睡眠问题，第一，躺在床上翻来覆去，脑子活跃的一塌糊涂，就是睡不着。第二，睡了一晚上，白天还是困，学习困，工作困。
知识爱分享Coco
最爽入睡法，帮你秒睡着！
躺下后闭眼想象有一套扫描仪正在扫描全身，依次想象扫描自己的头，眼，鼻，下巴，胸口等，顺序是从头到脚，同时伴随深呼吸，逐渐放松慢慢进入睡眠状态。
瓜皮
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小感冒却“熬”进ICU？！21岁女孩连续熬夜心率失常住进ICU，get√2分钟入睡方法，今后别再熬夜了
原来，这个女孩感冒一个月了，自己没有好好休息，好好治疗，又经常熬夜，于是产生了胸闷气短的情况，到医院经过检查以后，发现她的心脏心肌的损伤非常大，医生结合她的病史，考虑是爆发性心肌炎，直接就住进ICU了。
随申Hi
熬夜致命的真正原因！让失眠者2分钟之内睡成死猪？睡眠障碍真相
如果我告诉你，有一种神药，可以增强记忆力、提高免疫力、降低心脑血管风险、美容养颜、还能对抗抑郁和焦虑，相信很多人都会对其趋之若鹜。
脑洞乌托邦
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睡之道：快速入睡、打盹、醒睡合一（人生必学技能之三）
生活中是可以有道行道艺的，日常行住坐卧、呼吸、性生活、生命终归，等等，都有道艺。这世上，都能知行道艺者，亿万人中难寻，现今时代，不会超过1PPm吧。
合和化文
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你知道这个快速入眠的办法吗？
美国海军曾要求飞行员必须在任何时间任何情况下都能快速地入睡，由此他们参照了《relax and win》书中的快速入睡法，通过测试只要6周的训练就有高达96%的成功率。
心语心悦
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失眠睡不着？教你快速入睡
大家都知道，失眠是一件非常痛苦的事情，长期的失眠还会给身体带来危害，今天就给大家带来几个快速入睡的小妙招，最快的方法只要60秒就能入睡，下面大家一起来看看吧。
轨迹ni
4大快速入眠法：简单有效，不焦虑不熬夜，不再依赖褪黑素
导致了很多人陷入了:失眠→恐惧焦虑→紧张→失眠加重→恐惧焦虑加重→长期靠服用入睡的恶性循环中。睡不好，白天犯困，大脑迷糊，极大的影响工作，还会导致脱发、焦虑、脾气暴躁等各种问题。
家有俩猛虎
6个高效入眠的方法，一学就会
你有没有过这样的经历，晚上躺在床上心如止水，脑子却对自己说:别睡了，起来嗨!主动失眠是指一些人自己放弃睡眠时间去干其他的事情，表现最明显的是重度手机依赖患者，各大app的连环陷阱+短视频的诱惑，大脑很容易就沦陷了，等他们再想睡时已经很晚了，表现症状为“月亮不睡我不睡”;
睡吧您嘞
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致失眠患者：上床后如何快速入睡
二战时期，为了缓解飞行员的战时应激反应和作战压力，海军少尉巴德·温特研究出了一套「二分钟入睡法」。在一个安静的位置躺着，打开双脚尖，打开双臂掌心向上，停止身体的一切活动，停止大脑的一切思想，集中意识关注身体，有规律地、缓慢地深呼吸，在呼吸中使身体缓慢地下沉。
人生模型库
考前失眠怎么办？这招亲测有效！但是要注意→
美国海军飞行学校开发了一种科学方法，可以让飞行员在两分钟内，任何时间、任何地点和任何情况下入睡。事实证明，经过六周的训练，96%的飞行员可以在两分钟或更短的时间内入睡，甚至包括刚喝完咖啡或周围枪炮声不断的情况。
陕西禁毒
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一本药方的传奇（二）
智斗日本鬼日军占领烟台因为没有发生激烈的抵抗，加上烟台欧美洋行众多，考虑国际影响，也为了麻痹中国人和以战养战的经济需要，日本统治相对温和一些，所以我爷爷的吉祥楼大商铺还能勉强经营，但一位日本商人的到访打破了这里的平静。
故事探秘者

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