朋友们！你知道吗？睡觉也有最佳的 “黄金时间” 哦！可不是 11 点，也不是 12 点，那究竟是什么时候呢？从医学的角度来讲，晚上 10 点是褪黑素分泌的 “黄金时间”。褪黑素，这可是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，它就像一个小小的生物钟调节师，能促进我们的睡眠。
孩子的发育问题，是每个家长都非常关注的问题，所以家长们往往会在这方面倾注较大的精力和财力，期望自己的孩子能够成为一名聪明健康的孩子。不过，很多家长在耗费大量时间之后却发现，自己的做法并没有什么效果，这其实就是因为家长的方法错了。
很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真的是“8小时”吗？越来越多的研究发现这可能是一个认知误区！
哈佛大学终于公布：人到晚年，休息睡觉的最佳时长！早了解不吃亏。 在生活中，我们常常觉得时间捉襟见肘，只因有太多琐事缠身，以至于许多人开始打起睡觉时间的主意。起初，可能只是占用半小时，接着慢慢变成一小时、两小时…… 直至最后发展到通宵达旦。
春节假期，许多人最渴望的不是吃那些美食，也不是想去哪里玩，而是想好好地补补觉、多一些睡眠时间……很多人平时每天睡不醒，还有些人每天睡不着。睡不醒的人总感觉自己睡眠不足8小时，不健康；睡不着的人认为自己睡眠少，也不健康；那每天睡多久才最健康？
