#头条创作挑战赛#“民以食为天”一语流传数千年。历朝历代无论是朝野还是百姓民间， “民以食为天”时常被提及，其基本理念深深刻在中国人的脑海里。当年孙中山上书晚清政府以图变法时说： “民以食为天，不足食胡以养民？
大家好，我是阿飞，今天为大家分享一道营养极高的绿色蔬菜芦笋的做法。芦笋算得上是春天最鲜嫩的食材了，当然了价格也毫不含糊，就是现在我们当地蔬菜市场还能卖到20多块钱一斤。别看芦笋貌不惊人，外表看上去就像根绿色的小棍，营养价值挺高。芦笋还分为几种颜色，红色、白色、绿色。
#头条深一度#材料：主料：波士顿龙虾1只500g。辅料：百里香5g，时萝5g，芦笋6根，坚果碎35g，草莓2颗， 蟹味菇4朵，车厘子3颗。调料：黄油10g，现磨岩盐5g，黑胡椒6g，橄榄油一瓶，蜂蜜芥末酱20g，青豆酱15g。做法：1.
秋季干燥容易上火，到了秋季都喜酸，开胃解乏。可以常吃这五道家常菜，应季补水分，越吃越健康，简单方便，学会了被忘了做给家人尝尝，老少皆宜。一、油泼蒜香芦笋1.芦笋刮去粗糙的外皮，切成长段后放置在盆里备用；大蒜拍扁后切成碎沫。2.
