中老年人的膝盖疼痛很多人都感受过，科学建议是：“适当运动一下，增加关节囊的关节液滋润，然后少做蹲起的活动，不要提重物...”这点建议却让很多人开始质疑，膝关节都疼成这样了，活动不是损伤更大吗？应该是在家里静养减少膝关节磨损吧！中老年人膝盖疼，到底该运动还是静养？
膝盖痛是很多中老年朋友常见的问题，尤其是走路、上下楼梯时，总是感觉膝盖疼痛不舒服。其实，膝盖痛的原因有很多种，但好消息是，只要我们采取一些正确的措施，膝盖痛是可以大大缓解的。今天我们就来聊聊，怎么做才能让膝盖疼痛减轻，让你轻松活动，享受生活！
中老年人膝关节疼痛，要怀疑哪些原因？外伤性疾病：老年人轻度外伤也可能损伤膝关节重要结构，比如深蹲可能导致半月板退行性破裂，爬上爬楼梯可能导致髌骨软骨损伤等。自身免疫性疾病：类风湿关节炎是慢性、全身性自身免疫性疾病，可侵蚀膝关节，导致疼痛。需遵医嘱使用甲氨蝶呤、来氟米特等药物治疗。
李阿姨（化名）今年50岁，大病没有，小毛病不少，膝盖疼是其中一个小毛病。说起来她膝盖疼已经有好多年了，家人让她去医院看看，她却觉得没必要，不愿意去。觉得膝盖疼那是人老了都有的小毛病，只要少用膝盖少走动，在家好好静养就行了。
