#如何做健康老年人#一、西药：第二代镇静催眠药物：主要是指苯二氮䓬类镇静催眠药。该类药物是临床上最常用的一种镇静、催眠和抗焦虑药。其中地西洋(安定)曾经是临床上使用频率最高的药物，后期又开发了有艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等。这些安眠药的特点是治疗指数高、对内脏毒性低和使用安全。
1.黄连+肉桂黄连清热燥湿，泻火解毒，善清心胃之火。肉桂温中助阳，补火散寒，温补脾肾之阳气。二者为伍，上清心火，并引上亢的虚火重归肾脏，使心肾相交，阴阳交泰，以治失眠。2. 栀子+豆豉栀子清热除烦，凉血解毒，除湿利胆。豆豉解表除烦、宣发郁热。
失眠的人，要么在晚上睡觉的时候多梦，做梦就像看电影一样，而且容易醒，要么就睡不着，或者睡得浅，一晚上别说做梦了，头脑清醒的比白天还灵活，起床之后呢，又顿感疲乏无力，总之就是一个字：累。失眠问题，如何解决呢？这个方子可以帮您解决，只需两味药，配方易得，老百姓人人用得起！
1.扎来普隆扎来普隆为新一代非苯二氮卓类催眠药，属吡唑并嘧啶类化合物。它不仅能缩短睡眠潜伏期，增加睡眠时间，提高睡眠质量，而且起效快，无明显“宿睡”反应，对认知功能无影响。治疗失眠，扎来普隆片，一次5mg，一天一次，晚上睡前服用，持续用药时间限制在7～10d。
地西泮:属于长效苯二氮䓬类安眠药，通过与特异性的神经细胞膜受体相互作用后，可以强化并促进脑内主要抑制性神经递质γ-氨基丁酸的神经传导功能，主要在中枢神经各个部位，发挥突出前和突触后的抑制作用，发挥镇静催眠、抗焦虑、抗惊厥、抗癫痫、松弛骨骼肌等作用，适用于治疗失眠、焦虑症及伴焦虑的抑郁症、恐惧症、紧张性头痛、特发性震颤等。
说起失眠，在当今社会大家可能再熟悉不过了，尤其是现代年轻人，可能一直被失眠困扰。失眠主要是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
