瑜伽小球腹部训练

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如何利用最常见的瑜伽球来锻炼腹部
如何利用最常见的瑜伽球来锻炼腹部！坚持锻炼性感紧实的腹部是属于你的！
旅行家jason
Keep课堂：如何用瑜伽球灵活地练腹肌？
瑜伽球的每一个动作都能练到你的腹肌，因为它是一个不稳定的物体，身体为了能稳定，就要让腹肌发力收紧。Keep君今天为大家推荐一套瑜伽球动作，想要练腹肌的你快来试试看！提示：以上9个动作为一轮，每个动作20次，动作之间不休息。做完一轮后休息2分钟再做一轮。
Keep自由运动场
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8个瑜伽球核心训练，腹肌、人鱼线、马甲线轻松拥有！
8个瑜伽球核心训练，腹肌、人鱼线、马甲线轻松拥有！8个GIF动作演示图,在家做锻炼，一个球就可以让你玩翻天~每个动作15次，做3组。什么搓衣板的腹肌啊，人鱼线马甲线都会有，只要你肯坚持每天锻炼如果大家有更好的想法与建议，欢迎留言告诉小编！喜欢以上文章的朋友，欢迎点赞。谢谢！
明星解说
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9个超好用的瑜伽球动作，虐腹瘦腰效果杠杠滴
今天，给分享9个球瑜伽动作，家里有球的伽人，在家也可以练，专门针对核心、腹部、手臂力量，还可以美化背部、手臂线条，一起练起来吧：动作1：山式站位，双腿分开与肩同宽脊柱延展，双手压住瑜伽球吸气，带动脊柱逐节向前屈呼气，收紧核心，含胸弓背还原重复练习8-10次动作2：坐立在瑜伽球上，
瑜伽解剖学
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瑜伽球虐腹计划！
不仅仅能练到腹部，还可以练手臂力量的后背肌肉。每个动作做12次，每个动作4组，第二天起来上半身酸痛。get√1.2.3.4.5.6.7.8.9.囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
无趣的小郑
如何巧用瑜伽球让腰腹臀腿快速瘦起来？
瑜伽球作为辅助性的运动工具，具有良好的按摩作用和一定的弹性，有利于缓解运动施加于身体的压力，起到一定的保护作用。利用瑜伽球，我们可以完成一些有难度的动作，锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制力，也可以利用瑜伽球做一些拉伸，缓解身体紧张。
每日瑜伽Dailyyoga每日瑜伽
瑜伽球动作快速瘦腹瘦手臂(图)
人气模特王思平一周四次行健身房王思平被誉为“内衣女王”。王思平是公认内外兼修的人气名模，在戏剧节目中担任要角，在偶像剧中挑大梁演出，是外型细致、演艺生涯亮眼的名模级女神，给人形象健康却又性感，身高172公分，体重49公斤。
39健康网
如何练成袁姗姗5年马甲线？20分钟瑜伽球卷腹，瘦出同款小蛮腰
入夏之际，小蛮腰成了许多人炫腹的首选，拥有平坦小腹肌和纤细腰围成了人人追逐的健身目标，卷腹运动就此应运而生。可是，简单的瑜伽垫卷腹运动确实能瘦出马甲线，但同时也埋藏了腰酸腰疼的隐患，如何卷腹才能避免伤腰呢?
小白进阶训练营
练瑜伽，小腹凸出难看减不掉？这6个减小腹的动作要常练
练瑜伽，我们经常会遇到很多小肚子凸出的伽人，这些伽人很多看起来全身上下都不胖，但唯独小肚子凸出，有赘肉，而且还尝试了很多办法都很难减掉。
瑜伽解剖学
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9个超级虐腹的瑜伽球动作，想练出马甲线，一定不要错过
上两周，分享过一套瑜伽球塑形序列，伽人们在后台留言表示超级酸爽，希望小编再找一些瑜伽球练习的素材!今天小编分享一套瑜伽球序列给大家，一共9个动作，它能有效紧致腹部，最适合塑形练习，赶紧收藏起来吧!
瑜伽解剖学
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如何让瑜伽更有趣？9个瑜伽球动作，让你超燃虐腹、练出马甲线
对于伽人们来说，瑜伽辅具就相当于是一个得力的助手，不仅可以帮助我们达到最好的习练效果，还能为练习增添一些趣味性，让练习变得不那么枯燥。
中国瑜伽联盟
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【每日一练】腹部训练经典动作解析（四）
在快节奏的生活中，运动成为了一种调节剂，它让我们在忙碌与宁静之间找到平衡，享受生活的每一个瞬间。肌肉泵作用:肌肉是非常重要的静脉泵，因为收缩的骨骼肌会挤压静脉，使血液流向心脏。
运动与解剖
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看看这组超火的球瑜伽，在家也能练出细腰美臀！（动图演示）
谷雨过后天气一天天转暖，绿树成荫，衣服穿得也越来越薄，露肉的季节真的到了。很多人明明很瘦，但一坐下来，肚子上的小圈圈就显了出来。减肚子很难吗？别着急哦，其实瑜伽球就可以帮到你哦～堡牌加厚瑜伽球拿上瑜伽球，跟着玫瑰老师一起感受瑜伽球的虐腹、瘦腹的体验吧！01.
堡牌瑜伽
瑜伽球的6种使用方法：教你如何用一个球锻炼全身
天气越来越冷了，又不想出门运动，可是肚子越来越大?今天帮大家解锁瑜伽球的6种花样玩法，只要一个瑜伽球就可以锻炼到全身，一起来跟着做起来吧!
极熊仔
如何拥有完美的腰臀比？7个瑜伽球动作，练出马甲线跟翘臀
而女生拥有好看的腰臀比例，意味着曲线更出色，穿紧身裤跟比基尼也会更加性感好看，可以吸引更多的回头率。
增肌减脂
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