静坐的好处功效与作用

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为什么要打坐？打坐最好的方式是什么？打坐有什么好处呢？
打坐最好的方式是什么?其实还是要看个人，很多人并没有去真正地坐下来打坐，但是他们的身体、心灵、智慧等各方面品质都非常高。
姜小尘
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打坐有什么好处？又哪种方法能帮助我们呢？
首先打坐不光是和尚独有，比如儒家，道家，古瑜伽其实都有打坐的。那么打坐的目的是什么?他们都有相同之处吗?
天马幻想26
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长期坚持打坐、静坐的人，竟可收获4大益处，值得一试
随着生活条件的不断提高，人们对养生、保健这件事变得越来越热衷。我们已经清楚地认识到了，身体才是革命的最终本钱。
医生胡侃
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这样安静地「坐」着，便能调和阴阳、畅行气血、赶走坏情绪…
静坐是一种很好的自我对话方式，除了能让自己心静、赶走坏情绪，还能「告诉」你哪里不舒服了。在物欲横流、快节奏的现代生活影响下，「动」起来难，「静」下心来更难。
了了5866
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南怀瑾：静坐能缓解压力，网友：背后的原理是什么？
在《南禅七日》中，南老有过一段开示，大致意思如下:现在是工商业社会，人的脑筋使用过度，修习观呼吸可以缓解压力。
贤谈文史
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静坐的好处
静于这个繁杂而喧闹的世界里是很需要的。静坐一词，古人来说也有半日读书，半日静坐的修养之道。佛教里讲坐禅，据说是开悟得道的途径之一。
夜星引路
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坚持“打坐”，身体竟能收获4大好处，想要养生的人不妨看看！
所谓“打坐”又可以称为“静坐”，虽然看似没有任何运动量，但能够长时间坚持下来的人，身体也会出现一些比较明显的变化，而这种变化只有亲身体会的人才懂。
医说健康
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适合所有人的养生气功静坐方法，简单易学，功效显著
今天为大家分享适合所有人的养生气功静坐方法。首先，静坐的姿势可以是端坐、盘坐或者靠坐，眼睛微闭，舌抵上腭，两手握固放两腿上，胸微含，意念轻守丹田。
锋哥2020
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南怀瑾、梁冬讲打坐的好处，绝了！
南师说，打坐时候，两腿一盘两手一收，人体四肢向外消耗就减少了，心脏工作就可以缓慢一点。记得倪师讲《黄帝内经》时说过，你的手捏紧再松开30下，因为产生了热能，就会有点热。
董悦道
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打坐好处多多，但要注意
打坐有很多好处，比如:一、放松身心，舒缓情绪、缓解压力，平和内心，保持平衡。打坐时双腿盘坐，双手自然放松，轻搭在双膝或双腿上。
瑜伽—丫丫
心理学者马志国 | 静坐与养生
有人以为静坐很神秘，于是顾虑重重不敢修习。其实静坐并非神秘莫测，每个真正修习从心养生的人，自然都会与静坐结下不解之缘。
纪录中医
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打坐能帮助睡眠？这场讲座揭开其中“奥秘”→
徐汇区枫林街道近日邀请来自上海肿瘤健康管理专委会的讲师吴坚在天龙党群服务中心·邻里汇举办了一场睡眠讲座，旨在提高居民们对睡眠健康的认识，促进他们形成良好的睡眠习惯。本次课程的主题为“打坐如何帮助老年人睡眠”，吴坚深入浅出地从实际操作的角度对居民们进行了一场“打坐教学”。
上观新闻
打坐，静而致远
【打坐，静而致远】打坐是一种修行方式，可以帮助我们静下心来，控制内心的情绪和思维，以达到身心健康和精神上的清明。每天花费10-15分钟打坐，不仅可以促进血液循环和深度呼吸，还可增强身体免疫力和提升精神状态。
最后的玩家QZ
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七夕会健康 | 盘坐的益处
本女羸瘦体弱，剧烈的体锻显然不适合，我现在常进行的是散步和盘坐。盘坐也叫打坐，还是很久以前练气功打下的基础，一般打坐就是双腿盘起坐下即是，而我却是盘至双脚心都朝天即为“双盘打坐”，双脚心朝天，双手心朝天，头顶百会朝天即所谓“五心朝天”，更容易达到天人合一的境地。
新民晚报
神经学家：静坐使大脑变年轻
人过了50岁，最明显的变化就是记忆力衰退:想起某个人或物品，却说不出名字;还经常忘东忘西，刚刚做过的事，一转身就忘了。
Marco莱鸟读书
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静坐养生提阳气
从中医上讲，我们人体气属阳，血属阴。所以一个人是否有活力，一个人是否有精神，看阳气到底足不足。如果阳气很足，身心就会健康，精神百倍。
文喜可正
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高人为何都爱打坐，都有什么好处？
光是坐直，让脊椎、颈部、骨盆落在自然的弧度上，就能让五脏六腑各就各位。从健康的角度来谈，我们这一代人在桌前办公的时间太多了，上半身自然会习惯往前倾，使得头部和颈部偏离了正常的位置。
文喜可正
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静坐方法介绍，快速静心，解决烦恼思虑
我们在静坐中，常常会发现身体的各种反应，例如头脑中出现各种念头，或身体内部发出各种不舒服的感觉等。例如，很多人用呼吸来控制身体，但如果呼吸方法不正确，就会影响到静坐的效果。
实用哲学
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坚持打坐、静坐的人，一段时间后，身体发生了什么变化？
新社会中的人们，对养生这个事情是越来越热衷了，在适当的时机进行适度的养生，对身体健康而言还是比较有利的，只要养生方式是正确的，长期坚持下来，身体能收获到一些好处。
民福康养生堂
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心乱时为什么要冥思静坐？
师父，我们再打坐时，脑子里是不是要冥想放空，做到什么事情都不去想呢?师父，照你这样的想法，那每个人的打坐应该都不一样喽?
老林白衣师父弟子道地
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