随着夏天的到来，许多人都开始忙于减肥，以期在炎热的夏季里拥有一副迷人的身材，为了小蛮腰，与他们一样，我也曾身处其中，试过各种方法来减掉我的水桶腰。这里，我将分享我尝试过的5种减肥方法，以及它们的效果。 第一种方法：跑步 作为一种传统的减肥方法，跑步可以说是最为简单和实用的。
米饭、面食都是高gi的精致碳水，想要在减脂期不纯粹吃精粮，又不全吃粗粮的话，我推荐混合的模式，也就是说一半主食搭配粗粮，好多妹纸反映减脂期私教一直提倡多吃粗粮，可顿顿都吃番薯、玉米的也不是滋味，那不妨把1/3的精米细面换成粗粮，然后既能保证低卡又能保证食物的口感。
无线济南11月29日讯 据济南电视台新闻频道《有么说么新闻大社区》报道，杭州有一位“励志”的胖爸爸，一年减肥100多斤！这位爸爸的减肥诀窍，只有女儿的一句话。男子的女儿名叫心心，每天最开心的是爬上爸爸的后背，陪着爸爸锻炼身体。看到这样的画面，有没有觉得心都暖化了。
