对于跑步的着地方式，我过去一直推崇前脚掌着地，确切一点是前脚掌靠后的位置着地。那时候我跑步采用大步幅以及脚后跟着地方式，结果我的跟腱发炎，隐痛，这一点和跟腱炎产生的原因有点出入，因为往往是前脚掌跑步才容易出现跟腱炎。去医院看拍片也没有明显的损伤，医生叫我好好休息，先不要去跑步。
我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦！你好，很高兴回答你这个问题。造成小腿酸痛的原因有很多种。题主这个十有八九是前脚掌跑法技术没掌握好，着地姿势不对形成的。每天慢跑5㎞左右，其实这个距离并不远，即使按照前脚掌跑法来跑也不至于才跑几百米就小腿酸痛。
大部分业余跑者受伤都是从脚踝部位额外受力损伤开始的。原因是目前大部分人都处于主动跨步意识去跑步，脚踝部位处于一个非常尴尬的地位。因为主动跨步意味着脚跟着地，而且还是主要的着地受力点，这样的话，脚踝在每一步的落地中都承受着本不属于他的压力。
