夏至后气温高，人们出汗比较多，出汗过多容易造成机体的热平衡紊乱，导致食欲下降，这时候我们应该吃什么呢?其实这时候可以吃一些清凉、消暑的食物，忌吃辛辣和寒性的食物。 建议“吃2肉，食5瓜，忌2味”，吃2肉指的是鸭肉和鱼肉!所谓5瓜，就是：苦瓜、黄瓜、南瓜、冬瓜、丝瓜。
宜昌这边已经阴雨天气已经持续将近半个月了，这种天气很容易滋生细菌，特别是免疫力差的人，这种环境很容易遭到细菌和病毒的侵袭，所以日常饮食中应多食用一些有助杀菌抗炎的食材，帮助提升免疫，今天为大家分享5种自带“青霉素”的菜，建议日常食用一些，有助于增强免疫，助你健康过严寒季；第一种：
