央广网北京4月13日消息（记者 袁帅）为什么你睡醒后腰酸背痛？很多人常用的睡姿正在伤害脊椎。你是否有过这样的经历，清晨醒来，感觉腰酸背痛，仿佛整个身体都被重物碾压过一遍？其实，这种情况很可能与你的睡姿有关。
在日常生活中，“腰酸背痛”因太常见而不受重视，但很有可能是骨质疏松症的信号。骨质疏松症是影响骨骼健康的隐形杀手，所以，要警惕腰酸背痛。骨质疏松的成因是什么？又该如何防治？硬邦邦的骨头，怎么就疏松了？其实人体的骨骼就像是一座大厦，骨大厦陈旧了也是要翻新的，薄弱了也是要加固的。
有效增加脊柱灵活性，同时可以缓解脊柱周围软组织的疲劳和久坐引起的腰背软组织的酸痛，“滚背护脊操”了解一下↓自测：腰椎测试开始锻炼前，先来一组腰椎测试。身体平躺，做抱膝动作。如果臀部和腰椎都能离开地面，并且没有任何不适感，腰椎功能为3分。
最近笔者的一个同事喊了很久的腰疼，结果去医院一查，居然是骨质增生了。很多人在工作中都会腰肌劳损，比如有的人搬很重的东西就会容易导致腰肌劳损，所以在日常生活中，超过自己的身体承受能力的话就不要勉强去做，或者是有的人在运动前没有做好热身动作，从而导致身体肌肉拉伤等等，当然了久坐也会导致腰肌劳损，所以日常生活习惯真的要好好保持。
审核专家：张卓莉，北京大学第一医院风湿免疫科主任脊柱就像是人体的“承重墙”，支撑并连接全身的器官正常运转。为了提高公众对脊柱健康的认识，每年的10月16日被定为世界脊柱日。近年来，随着工作和生活方式的改变以及老龄化社会的到来，脊柱疾病的发病率正逐年上升并呈年轻化的趋势。
腰酸背痛是群众最困扰的毛病之一，许多人背部长期疼痛，在站立与行走时，都可以感觉到腰侧酸痛到不行，甚至下背部有下坠感，想要往后伸展舒缓，却发现疼痛加剧，当坐下来时又好像有好一点，因此在这样忽好忽坏的反复症状中轻忽，到后期发现无论行走、弯腰、扭转都觉得腰酸背痛，造成行动力受阻…
