中国临床营养网（lcyycc）作者：谢琪（河北医科大学第四医院营养科主治医师，《中国临床营养网》签约营养师，中国营养保健食品协会FSMP青委会青委/河北省营养师服务协会理事/河北省医师协会营养医师委员会委员/河北省营养学会委员等。专业擅长：肿瘤营养治疗。
直到今天，各种饮食革命方程式仍纷纷跻身于“饮食大战”。世界各地的人们，名流也好，百姓也罢，都不死心地继续尝试着，希望可以因此达到减肥瘦身、健康、抗衰老的效果。殊不知，许多饮食背后的理论及方法却是短命的，毫无科学依据的。更可怕的是，有些还会对身体造成严重的损伤。
来源：【华声在线】在众多减重饮食法中，“16+8”和“5+2”两种饮食法因其简单易行而受到众多减重人士的关注。然而，很多人对这两种饮食法存在误解，甚至混淆不清。本文将详细解析这两种饮食法，帮助大家正确区分，吃瘦不走弯路。
来源：【人民日报健康客户端】每年的5月第三周为“全民营养周”，今年的主题是“合理膳食，食养是良医”。“饮食靠点外卖高油高盐；工作强度大，就餐时间不固定；久坐不动‘压力肥’......职场人士的营养健康亟需被关注。
然而，找到最有效的减肥和保持体重的方法可能是一个挑战，尤其是对有新宝宝的母亲来说更是如此。现在，澳大利亚的一项新研究表明，流行的5:2饮食或间歇性禁食与传统的能量限制饮食一样有效，让女性在减肥时有更大的选择和灵活性。
越来越多的新兴饮食方式在小红书上被讨论，生酮饮食、地中海饮食、间歇型断食、戒糖饮食、碳循环饮食……从古至今，吃都是一门大学问。吃，是一种最基本的生活方式，也体现了不同的人生态度。有些饮食方式只适合特定人群，有些仍然存在争议。
参考消息网8月9日报道据美国消费者新闻与商业频道网站7月30日报道，自2024年伊始，美国消费者新闻与商业频道《理财》栏目就与多位营养学家和营养师进行交谈，询问他们建议哪些食物和饮食可以延年益寿、增强精力、促进大脑健康等。以下是他们对健康长寿饮食的建议。
点击上方蓝字 “夏尔足球”↑ ↑即可关注我们哦！编者注：对于球员来说，除了日常的训练，相关的配套饮食也要跟上身体的运行机制，之前我们也数次发布关于饮食的文章，而本文来自《442》特约的英国食品专家，照着他们的食谱，做出健康营养的食物，拒绝肥胖，保持身材。
国家卫生健康委于9月22日召开新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况。中国工程院院士、首都医科大学副校长吉训明介绍，每天食用一个拳头大小的肉类、两个拳头大小的主食、三个拳头大小的水果、四个拳头大小的蔬菜，对于改善身体状态是有益的。
不少白领宅在家办公，基本不运动，每天也没少吃，体重“蹭蹭蹭”地往上涨。“轻断食”方法不少，比如，隔日断食法就是头一天正常饮食，第二天将食量降到正常的25%~50%；还有5∶2断食法，即在一个星期之中有5天的饮食是正常的，另外两天食量降到正常的25%~30%，但这两个断食日不要连在
