据美国医学会内科医学期刊发布的新研究显示,有开灯或者看电视入睡习惯的女性,体重增加几率增高17%。晚上开灯睡觉会使体内分泌出现紊乱,会使人骚动不安、情绪不宁,人体容易出现疲劳,很难真正的进入深度睡眠,睡眠质量差,容易导致神经衰弱、失眠等。
衡宇 发自 凹非寺量子位 | 公众号 QbitAI连夜追完最新恐怖片,不敢关灯睡觉。不知道你是否有过类似经历?最近,有小朋友因睡觉不关灯致骨龄发育慢,上了热搜。这名来自郑州的10岁小患者,身高只有1.1米多点,看过去只有五、六岁。
还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗?她很怕黑,晚上睡觉必须开着灯。现实中,疾控君也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是!你知道吗?晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱,从而与多种疾病发病相关。
据哥伦比亚《时代报》网站3月9日报道,很多家庭的卧室里会放一台电视。这一方小屏幕已经占据了我们休息空间的一部分。但有专家表示,开着电视睡觉可能会对健康产生不良影响。 根据欧洲睡眠研究所的说法,晚上开着电视睡觉会破坏睡眠并危害健康。
一项发表于美国知名医学杂志《JAHA》的研究,在汇总了44项全因死亡分析研究,涉及256万多人,共24万多例死亡事件后,科研团队发现:自我报告的睡眠时间<7小时与全因死亡风险增加无关,但睡眠时间>8小时与全因死亡风险增加有关,睡得越多,死亡风险越大。