结果，到了晚上跟打了鸡血一样兴奋，完全忘记了白天自己允下的什么承诺办公人士是经常熬夜赶工作的，他们晚上经常喝咖啡让自己保持清醒的状态以提高工作的效率，咖啡喝多了容易失眠，不建议多喝每次我都能从日落玩到日出，医生，请问我还有救吗每次听到有人因为熬夜就猝死的新闻，我就暗暗的盘算我到底
文| 上上签现如今，熬夜对年轻人来讲早已不是什么新鲜事，虽说人人都知道熬夜对身体不好，可依旧会上瘾。今天就扒一扒，十二星座中谁是熬夜冠军~NO12、天秤座。虽说秤秤是社交达人，可她最不喜欢熬夜，毕竟她是一个很注重外貌的人，而熬夜则会加快衰老，所以，她每天都会保证自己的睡觉时间，让
北京日报客户端 | 评论员 关末今天是世界睡眠日，“睡个好觉”再次成为热议话题。这两天，网上也出现了若干版本的“睡眠报告”，有数据显示，北京、上海、深圳、广州等城市登上了“熬夜排行榜”，其中睡觉最晚的城市平均入眠时间接近零点。人们关注“熬夜冠军”，其实也是在关注自己的生活状态。
改善睡眠十条建议1.规律的作息时间2.适当的午睡3.健康的生活方式4.有节制地摄入咖啡因5.睡前避免进食6.坚持日常锻炼7.舒适的床上用品8.适宜的温度，保持室内通风9.避免噪音的干扰，尽量遮蔽光线10.不要在床上做除了睡觉以外的事情新京报记者王卡拉编辑 岳清秀 校对 刘军
No.1入睡时间0分：马上入睡1分：年轻人超过30分钟以上不能入睡2分：到半夜12点以后才能入睡3分：老年人超过40分钟不能入睡No.2夜间苏醒0分：睡眠深，中途不易惊醒1分：醒后又入睡不超过5分钟2分：夜里醒来时间超过5分钟以上3分：夜里醒来时间超过40分钟以上No.3早醒0分
宅家期间，全民睡眠时长急速上升睡眠白皮书显示，疫情发生前，约50%受访者起床时间在7点钟左右，而疫情发生后，众多中国人“宅”家中睡眠时长急速上升，超过8小时的人增长了20%，起床时间从6点至12点不等，总睡眠时间增加2个小时左右。睡眠白皮书调查了中国31个省市自治区及港澳台地区1
