二弟不健康的男人是不完整的，日常生活中如何爱护自己的二弟呢？注意这六点，尤其zui后一个。① 勤清洗，保持小兄弟清洁干燥② 穿透气的内ku，同时避免穿过紧的裤子③ 少泡澡少桑拿④ 多吃富含维生素C的食物⑤ 尽量避免烟酒zui后，锻炼身体，你强，它自然也会非常强。
1 坚持锻炼身体，这是最好的保健品，而且也不用花钱。2 不要动怒，一生气身体会产生一系列的反应。3 吃饭细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这样减少对胃的负担。4 不要吃宵夜，最好9点之后不要进食。5 夫妻吵架要及时解决问题，不要闷在心里，对彼此都没有好处。
1，每天提肛100次，五秒呼气，五秒吸气。2，不憋尿，不憋尿，再说一遍，不能憋尿。3，每天早睡早起，晚上11点之前入睡，早睡早起才有利身体健康。4，不吃夜宵，吃夜宵很容易造成肥胖，引起一系列健康问题。5，对人对事学会释怀，不放在心上，更不气坏身体。
健康是从年轻培养出来的，等你老了，或者病了，你再想去找健康，就晚了!第一点，合理膳食，要吃健康的饮食，蛋白质，脂肪糖的含量应该科学选择，不要吃过多的膏粱厚味，大鱼大肉，高胆固醇的食物，粗茶淡饭，蔬菜水果营养丰富，维生素含量充足，控制自己的体重，在正常范围之内。
规律饮食看过一个研究成果：饮食紊乱的人，比饮食规律的人，更容易罹患疾病。的确，暴饮暴食，容易让身体超负荷；少餐不食，也会影响到营养供给。长期饮食不规律，会影响身体的各项机能。好好吃饭，才是对自己最大的爱护。一天三顿饭，一顿七分饱，不亏待自己的身体，才能得到健康和幸福。
