如何实现一天掉一斤，成功从 152 斤瘦到 96 斤！这可不是随便说说，而是有实实在在的技巧和方法。下面15个技巧和4个要注意的方面，赶紧做笔记。首先，咱们得说说饮食这一块。1.早上起来，一杯温温的白开水，这可是开启美好一天的小秘诀。
国庆假期防胖系列。说说国庆假期如何防胖！1. 今天吃多了，明天一定要控制，或者这顿吃多了，下一顿一定也要控制，这就是瘦子思维，这就是瘦子保持体重的方法。2. 如果今天一天白天两顿饭就在家里吃的，晚上突然有局，出去吃的大餐吃的挺多，第二天的时候如果没有局，如果没有安排，就请自律。
