民间常说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，现在正是春困的季节，大家可能容易感到困乏无力、头昏脑涨，这究竟是为什么呢？又该如何摆脱“春困”？来听听中医怎么说。 春暖花开，天气渐渐回暖，人体的机能也开始渐渐地恢复平衡和复苏。
合理饮食运动规律作息 振奋精神坚持良好的生活习惯 劳逸结合 动静相宜俗话说“春困秋乏”，有不少朋友在春季常常会出现容易犯困的情况，早晨起床时总觉得睡不醒，一整天都是呵欠连天没精神，总想打个盹儿，大家把这种情况称为“春困”。
俗话说，“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，好像一年四季人体都在围绕困乏与睡眠做文章，这是怎么回事呢？其实，“春困”是真实存在的，而且是有理论基础的。今天，医生就来从中医的角度跟大家分析以下为什么我们春天总是感觉昏昏沉沉。同时，给大家推荐几个解“困”的高招儿。
有些人每天能够睡八九个小时，明明不缺觉，但是却越睡越困，总是感觉睡不醒，这是怎么回事呢?体内有湿热的人，在舌苔和二便上也会有变化，一般是舌红苔黄腻、舌头表面总有一层厚厚的苔，大便粘滞粘马桶，一部分人还伴有情绪低落，这其实是湿热蕴结引起的。
“不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力，而像小王这样的人有不少。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。怎么判断自己身体是否有湿？
霜降过后，不知不觉，已进入晚秋时节。在秋冬交接之时，天气一转凉，很多人常常会出现倦怠疲乏、昏昏欲睡的表现，有些严重的还会有注意力不集中、失眠多汗等症状。即使睡眠时间并不少，但是仍然感觉睡不醒，身体有种说不出来的疲惫感。这，就是人们常说的“秋乏”了。为什么会出现“秋乏”呢？
32岁男子小涛（化名）身高167cm，体重却近200斤，整个人昏昏沉沉，精神倦怠。家人还发现，他的嘴唇和手指都变成了青紫色。在南通市第三人民医院睡眠鼾症门诊，小涛被诊断为肥胖低通气综合征（OHS），同时合并重度阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。
来源：【厦门日报】明明睡很久，但仍然感觉睡不醒，身体有种说不出来的疲惫感，还会心烦、焦虑……这是怎么回事？如何改善？记者近日就此采访了厦门长庚医院中医科执行主任郭子嘉。郭子嘉指出，这些都属于情绪病症状，在中医上称之为“秋郁”，也就是“秋季抑郁症”。
有句农谚说：“春困、秋乏、夏打盹、冬眠”，四季似乎都和睡觉有关系。然而有些人虽然作息时间规律，但是总是感觉乏累，有时一整天都昏昏欲睡。那么导致睡不醒的原因有哪些呢？睡不醒的原因有哪些1、体内湿气重中医理论中认为，湿气是“万恶之源”，其中经常睡不醒的原因便和体内湿气重有很大关联。
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。” “缺觉、犯困”是现代人的精神常态，“睡到自然醒”更是不少人的“终极梦想”。 但科学睡眠的知识并不是人人知道。 如何睡醒才叫自然？为什么睡少了觉得难受，睡多了也不舒服？ 早睡早起和晚睡晚起是不是因人而异？ 欢迎收看本期《新闻超链接》。
